Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ซุปมิโซะ (เต้าหู้)

ซุปมิโซะ (เต้าหู้)

🇯🇵 ญี่ปุ่น15 นาทีเต้าหู้
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 150 g Silken tofu

เครื่องเทศ

  • 1 tablespoon Chopped green onions

ซอสและเครื่องปรุง

  • 480 ml Dashi stock
  • 3 tablespoons White miso paste

อื่นๆ

  • 2 g Dried wakame seaweed

วิธีทำ

  1. 1

    แช่วากาเมะ นำสาหร่ายวากาเมะแห้งใส่ถ้วยเล็ก เติมน้ำอุ่นให้ท่วม แช่ทิ้งไว้ 5 นาที สะเด็ดน้ำออกให้หมดแล้วบีบน้ำส่วนเกินเบาๆ

  2. 2

    เตรียมเต้าหู้ ระหว่างที่รอวากาเมะแช่น้ำ ให้หั่นเต้าหู้ขาวอ่อนเป็นลูกเต๋าขนาด 1.5 ซม.

  3. 3

    อุ่นน้ำซุปดาชิ เทน้ำซุปดาชิใส่หม้อขนาดกลาง ตั้งไฟกลางจนเริ่มเดือดปุดๆ อย่าให้เดือดพล่าน

  4. 4

    ละลายมิโซะ ตักน้ำซุปดาชิอุ่นๆ ประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะใส่ถ้วยเล็กอีกใบ ใส่มิโซะขาวลงไปในถ้วยแล้วคนจนละลายหมด

  5. 5

    ผสมให้เข้ากัน เทมิโซะที่ละลายแล้วกลับลงในหม้อน้ำซุปดาชิ ใส่เต้าหู้ขาวอ่อนที่เตรียมไว้และสาหร่ายวากาเมะที่แช่น้ำแล้วลงไป ปรุงด้วยไฟอ่อน 1-2 นาที ให้แน่ใจว่าซุปไม่เดือด เพราะการต้มจะทำให้รสชาติและคุณค่าทางโภชนาการของมิโซะลดลง

  6. 6

    เสิร์ฟ ตักซุปมิโซะใส่ถ้วย โรยหน้าด้วยต้นหอมซอยแล้วเสิร์ฟทันที

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด