Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
เต้าหู้พะโล้กับผักรวมและซอสสะเต๊ะ

เต้าหู้พะโล้กับผักรวมและซอสสะเต๊ะ

🇭🇰 ฮ่องกง30 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 200 g tofu puffs (豆卜), halved

เครื่องเทศ

  • 2 cloves garlic, minced
  • 0.5 tsp white pepper

ซอสและเครื่องปรุง

  • 1 tbsp cooking oil
  • 1 cup water or vegetable stock
  • 3 tbsp satay sauce (Chinese style)
  • 1 tbsp soy sauce
  • 1 tsp dark soy sauce
  • 1 tsp sugar
  • 1 tbsp cornstarch mixed with 2 tbsp water (slurry)

ผัก

  • 100 g broccoli florets
  • 100 g carrots, sliced
  • 80 g fresh shiitake mushrooms, sliced
  • 50 g snow peas

วิธีทำ

  1. 1

    ในชามเล็กๆ ผสมซอสสะเต๊ะ ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ น้ำตาล และพริกไทยขาวให้เข้ากันเพื่อทำซอส พักไว้.

  2. 2

    ตั้งกระทะหรือกระทะใหญ่บนไฟกลาง ใส่น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ ผัดกระเทียมสับจนหอม.

  3. 3

    ใส่แครอทและเห็ดหอมลงในกระทะ ผัดประมาณ 2-3 นาที.

  4. 4

    ใส่ดอกบรอกโคลีและถั่วลันเตา ผัดต่ออีกหนึ่งนาที.

  5. 5

    ใส่เต้าหู้พะโล้และเทน้ำเปล่าหรือน้ำสต็อกผักลงไป นำไปเคี่ยว.

  6. 6

    เทซอสสะเต๊ะที่เตรียมไว้ลงไป คนให้เข้ากัน ปิดฝาและเคี่ยวประมาณ 5-7 นาที เพื่อให้รสชาติเข้ากัน.

  7. 7

    คนน้ำแป้งข้าวโพดเพื่อทำให้ซอสข้นตามความต้องการ เสิร์ฟร้อนๆ กับข้าวหรือบะหมี่.

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด