Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
มะเขือยาวนึ่งซอสกระเทียมถั่วเหลือง

มะเขือยาวนึ่งซอสกระเทียมถั่วเหลือง

🇭🇰 ฮ่องกง25 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • มะเขือยาว 400 กรัม

เครื่องเทศ

  • กระเทียม 4 กลีบ, สับละเอียด
  • ต้นหอม 2 ต้น, ซอยละเอียด

ซอสและเครื่องปรุง

  • ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 1 ช้อนชา
  • น้ำมันงา 1 ช้อนชา
  • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

อื่นๆ

  • น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

  1. 1

    ล้างและหั่นมะเขือยาวเป็นชิ้นหนาหรือลิ่ม

  2. 2

    นึ่งมะเขือยาวจนนิ่มมาก ประมาณ 8-10 นาที

  3. 3

    ขณะที่มะเขือยาวกำลังนึ่ง ให้สับกระเทียมและต้นหอมละเอียด

  4. 4

    ตั้งน้ำมันพืชในกระทะเล็กด้วยไฟกลาง เจียวกระเทียมสับจนเป็นสีทองและหอม ตักกระเทียมออก ทิ้งน้ำมันไว้ในกระทะ

  5. 5

    ในกระทะใบเดิม ปิดไฟ ผสมซีอิ๊วขาว น้ำ น้ำตาล และน้ำมันงาลงในน้ำมันที่เหลือเพื่อทำน้ำสลัด คนให้เข้ากันจนน้ำตาลละลาย

  6. 6

    จัดเรียงมะเขือยาวนึ่งบนจานเสิร์ฟ

  7. 7

    ราดน้ำซอสกระเทียมและซีอิ๊วร้อนๆ ลงบนมะเขือยาว

  8. 8

    ตกแต่งด้วยต้นหอมซอยแล้วเสิร์ฟทันที

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด