Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
เต้าหู้แผ่นผัดเห็ดรวมและถั่วลันเตา

เต้าหู้แผ่นผัดเห็ดรวมและถั่วลันเตา

🇭🇰 ฮ่องกง20 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • เต้าหู้แผ่นสด 150 กรัม หั่นเป็นชิ้น 2 นิ้ว
  • น้ำมันหอยเจ 1 ช้อนโต๊ะ

เครื่องเทศ

  • กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
  • ขิง 2 แผ่น สับละเอียด
  • พริกไทยขาว 1/4 ช้อนชา

ซอสและเครื่องปรุง

  • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
  • น้ำเปล่าหรือน้ำซุปผัก 50 มล.
  • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนชา ผสมน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ (น้ำแป้ง)

ผัก

  • เห็ดหอม 100 กรัม หั่นแว่น
  • เห็ดเข็มทอง 50 กรัม ตัดราก
  • ถั่วลันเตา 100 กรัม ตัดแต่ง
  • แครอท 50 กรัม หั่นฝอย

อื่นๆ

  • ข้าวสวย 200 กรัม (สำหรับเสิร์ฟ)

วิธีทำ

  1. 1

    หั่นเต้าหู้แผ่นเป็นชิ้น 2 นิ้ว หั่นเห็ดหอม ตัดรากเห็ดเข็มทอง ตัดแต่งถั่วลันเตา หั่นแครอทเป็นเส้น สับกระเทียมและขิง เตรียมน้ำแป้งข้าวโพด

  2. 2

    ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชด้วยไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่กระเทียมและขิงสับ ผัดจนมีกลิ่นหอม

  3. 3

    ใส่แครอทและเห็ดหอมลงในกระทะ ผัด 2 นาที จากนั้นใส่ถั่วลันเตาและเห็ดเข็มทอง ผัดต่ออีก 1 นาที

  4. 4

    ใส่เต้าหู้แผ่นลงในกระทะ เทน้ำมันหอยเจ ซีอิ๊วขาว น้ำตาล พริกไทยขาว และน้ำเปล่าหรือน้ำซุปผักลงไป คนให้เข้ากัน นำไปเคี่ยว

  5. 5

    ค่อยๆ ใส่น้ำแป้งข้าวโพด คนจนซอสข้นตามต้องการ เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด