Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
เต้าหู้แผ่นผัดเห็ดรวมและถั่วลันเตา

เต้าหู้แผ่นผัดเห็ดรวมและถั่วลันเตา

🇭🇰 ฮ่องกง20 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 150 g fresh tofu skin
  • 1 tablespoon vegetarian oyster sauce

เครื่องเทศ

  • 2 cloves garlic
  • 2 slices ginger
  • 0.25 teaspoon white pepper

ซอสและเครื่องปรุง

  • 2 tablespoons vegetable oil
  • 1 tablespoon light soy sauce
  • 1 teaspoon sugar
  • 50 ml water or vegetable broth
  • 1 batch cornstarch slurry

ผัก

  • 100 g shiitake mushrooms
  • 50 g enoki mushrooms
  • 100 g snow peas
  • 50 g carrots

อื่นๆ

  • 200 g cooked white rice

วิธีทำ

  1. 1

    หั่นเต้าหู้แผ่นเป็นชิ้น 2 นิ้ว หั่นเห็ดหอม ตัดรากเห็ดเข็มทอง ตัดแต่งถั่วลันเตา หั่นแครอทเป็นเส้น สับกระเทียมและขิง เตรียมน้ำแป้งข้าวโพด

  2. 2

    ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชด้วยไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่กระเทียมและขิงสับ ผัดจนมีกลิ่นหอม

  3. 3

    ใส่แครอทและเห็ดหอมลงในกระทะ ผัด 2 นาที จากนั้นใส่ถั่วลันเตาและเห็ดเข็มทอง ผัดต่ออีก 1 นาที

  4. 4

    ใส่เต้าหู้แผ่นลงในกระทะ เทน้ำมันหอยเจ ซีอิ๊วขาว น้ำตาล พริกไทยขาว และน้ำเปล่าหรือน้ำซุปผักลงไป คนให้เข้ากัน นำไปเคี่ยว

  5. 5

    ค่อยๆ ใส่น้ำแป้งข้าวโพด คนจนซอสข้นตามต้องการ เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด