Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
รากบัวหน่อไม้ฝรั่งเต้าหู้กรอบผัดกับถั่วแมคคาเดเมีย

รากบัวหน่อไม้ฝรั่งเต้าหู้กรอบผัดกับถั่วแมคคาเดเมีย

🇭🇰 ฮ่องกง25 นาทีเต้าหู้
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
3

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 300 g firm tofu
  • 1 tbsp vegetarian oyster sauce

เครื่องเทศ

  • 3 cloves garlic
  • 1 tbsp grated ginger
  • 0.25 tsp white pepper

ซอสและเครื่องปรุง

  • 2 tbsp soy sauce
  • 1 tsp sugar
  • 2 tbsp water or vegetable broth
  • 3 tbsp cooking oil
  • 1 tsp cornstarch

อื่นๆ

  • 150 g lotus root
  • 150 g asparagus
  • 50 g macadamia nuts

วิธีทำ

  1. 1

    ในชามเล็กๆ ผสมซีอิ๊ว น้ำมันหอยเจ น้ำตาล พริกไทยขาว และน้ำเปล่าหรือน้ำซุปผัก พักไว้.

  2. 2

    ตั้งกระทะหรือกระทะทอดขนาดใหญ่บนไฟกลาง-สูง ใส่น้ำมันสำหรับประกอบอาหาร 2 ช้อนโต๊ะ ใส่เต้าหู้หั่นเต๋าลงไปทอดจนเป็นสีน้ำตาลทองและกรอบทุกด้าน ประมาณ 6-8 นาที ตักออกพักไว้.

  3. 3

    เติมน้ำมันสำหรับประกอบอาหารที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ใส่กระเทียมสับและขิงขูดลงไป ผัดจนหอม ประมาณ 30 วินาที ใส่รากบัวหั่นแว่นลงไปผัด 2 นาที จากนั้นใส่หน่อไม้ฝรั่งลงไปผัดอีก 2 นาทีจนนุ่มกรอบ.

  4. 4

    ใส่เต้าหู้ทอดกลับลงในกระทะ เทซอสที่เตรียมไว้ลงไป ใส่ถั่วแมคคาเดเมีย คนให้เข้ากันเพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดเคลือบด้วยซอส นำไปเคี่ยว ใส่แป้งข้าวโพดผสมน้ำลงไปคนให้ซอสข้นตามต้องการ เสิร์ฟร้อนๆ.

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด