Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
บรอกโคลีผัดกุ้งเจและเม็ดมะม่วงหิมพานต์

บรอกโคลีผัดกุ้งเจและเม็ดมะม่วงหิมพานต์

🇭🇰 ฮ่องกง15 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • กุ้งเจ (ทำจากบุกหรือถั่วเหลือง)
  • ซอสหอยนางรมเจ

เครื่องเทศ

  • กระเทียมสับ
  • ขิงหั่นแว่น
  • ต้นหอมซอย
  • พริกไทยขาว

ซอสและเครื่องปรุง

  • น้ำมันพืช
  • ซีอิ๊วขาว
  • น้ำตาล
  • แป้งข้าวโพด
  • น้ำมันงา

ผัก

  • ดอกบรอกโคลี

อื่นๆ

  • เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ
  • น้ำ (สำหรับทำน้ำแป้ง)

วิธีทำ

  1. 1

    ลวกดอกบรอกโคลีในน้ำเดือดจนสุกกรอบ สะเด็ดน้ำพักไว้

  2. 2

    ในชามเล็กๆ ผสมซอสหอยนางรมเจ ซีอิ๊วขาว น้ำตาล และพริกไทยขาวให้เข้ากันเพื่อทำน้ำซอส

  3. 3

    เตรียมน้ำแป้งข้าวโพดโดยผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำ

  4. 4

    ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช ใช้ไฟแรง ใส่กระเทียมสับและขิงหั่นแว่นลงไปผัดจนหอม

  5. 5

    ใส่กุ้งเจลงในกระทะและผัด 1-2 นาทีจนร้อนทั่ว

  6. 6

    ใส่บรอกโคลีที่ลวกแล้วและเม็ดมะม่วงหิมพานต์อบลงในกระทะ ผัดให้เข้ากัน

  7. 7

    ราดน้ำซอสที่เตรียมไว้ลงไปแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน

  8. 8

    ใส่แป้งข้าวโพดที่ผสมน้ำลงไปแล้วคนจนซอสข้น

  9. 9

    โรยน้ำมันงาและต้นหอมซอยก่อนเสิร์ฟ

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด