Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
บรอกโคลีผัดกุ้งเจและเม็ดมะม่วงหิมพานต์

บรอกโคลีผัดกุ้งเจและเม็ดมะม่วงหิมพานต์

🇭🇰 ฮ่องกง15 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 200 gram Vegetarian "shrimp" (konjac or soy-based)
  • 2 tablespoon Vegetarian oyster sauce

เครื่องเทศ

  • 2 clove Garlic, minced
  • 3 slice Ginger, sliced
  • 1 stalk Scallion, chopped
  • 0.25 teaspoon White pepper

ซอสและเครื่องปรุง

  • 2 tablespoon Vegetable oil
  • 1 tablespoon Light soy sauce
  • 1 teaspoon Sugar
  • 1 tablespoon Cornstarch
  • 0.5 teaspoon Sesame oil

ผัก

  • 300 gram Broccoli, cut into florets

อื่นๆ

  • 50 gram Cashew nuts, roasted
  • 2 tablespoon Water (for slurry)

วิธีทำ

  1. 1

    ลวกดอกบรอกโคลีในน้ำเดือดจนสุกกรอบ สะเด็ดน้ำพักไว้

  2. 2

    ในชามเล็กๆ ผสมซอสหอยนางรมเจ ซีอิ๊วขาว น้ำตาล และพริกไทยขาวให้เข้ากันเพื่อทำน้ำซอส

  3. 3

    เตรียมน้ำแป้งข้าวโพดโดยผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำ

  4. 4

    ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช ใช้ไฟแรง ใส่กระเทียมสับและขิงหั่นแว่นลงไปผัดจนหอม

  5. 5

    ใส่กุ้งเจลงในกระทะและผัด 1-2 นาทีจนร้อนทั่ว

  6. 6

    ใส่บรอกโคลีที่ลวกแล้วและเม็ดมะม่วงหิมพานต์อบลงในกระทะ ผัดให้เข้ากัน

  7. 7

    ราดน้ำซอสที่เตรียมไว้ลงไปแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน

  8. 8

    ใส่แป้งข้าวโพดที่ผสมน้ำลงไปแล้วคนจนซอสข้น

  9. 9

    โรยน้ำมันงาและต้นหอมซอยก่อนเสิร์ฟ

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด