Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ข้าวปลาแซลมอนขยี้

ข้าวปลาแซลมอนขยี้

🇯🇵 ญี่ปุ่น25 นาทีปลา
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

ซอสและเครื่องปรุง

  • 1 tablespoon sake (Japanese cooking wine)
  • 1 tablespoon soy sauce
  • 1 tablespoon mirin (sweet Japanese rice wine)
  • 0.25 teaspoon salt
  • 1 teaspoon vegetable oil
  • 1 teaspoon toasted white sesame seeds

อื่นๆ

  • 400 g cooked Japanese short-grain rice
  • 180 g salmon fillet
  • 1 g shredded nori

วิธีทำ

  1. 1

    ซับเนื้อปลาแซลมอนให้แห้งด้วยกระดาษซับน้ำมัน ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย

  2. 2

    ตั้งน้ำมันพืชในกระทะไม่ติดกระทะด้วยไฟกลาง วางเนื้อปลาแซลมอนด้านหนังลง (ถ้ามี) และทอดประมาณ 4 นาทีจนหนังกรอบ

  3. 3

    พลิกเนื้อปลาแซลมอนและทอดต่ออีก 3 นาที หรือจนสุกทั่ว

  4. 4

    นำเนื้อปลาแซลมอนออกจากกระทะ พักให้เย็นลงเล็กน้อย จากนั้นลอกหนังออก (ถ้าต้องการ) และแกะก้างออก ขยี้เนื้อปลาแซลมอนด้วยส้อม

  5. 5

    ในกระทะใบเดิม (หรือกระทะใหม่) รวมปลาแซลมอนขยี้ สาเก ซอสถั่วเหลือง และมิรินเข้าด้วยกัน ปรุงด้วยไฟกลางค่อนข้างอ่อน คนเบาๆ จนของเหลวส่วนใหญ่ระเหย และเนื้อปลาแซลมอนขยี้เคลือบอย่างดีและแห้งเล็กน้อย ประมาณ 4 นาที

  6. 6

    ในชามขนาดใหญ่ คลุกเคล้าปลาแซลมอนขยี้ปรุงรสกับข้าวสวยร้อนๆ อย่างเบามือ

  7. 7

    เสิร์ฟทันที โรยหน้าด้วยงาขาวคั่วและสาหร่ายโนริฉีกฝอย (ถ้าใช้)

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด