Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ผักฤดูใบไม้ผลิย่างแบบเมดิเตอร์เรเนียนกับขนมปังโทสต์มะนาวและเนยแนวลาย

ผักฤดูใบไม้ผลิย่างแบบเมดิเตอร์เรเนียนกับขนมปังโทสต์มะนาวและเนยแนวลาย

35 นาทีปลา
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

เครื่องเทศ

  • 4 กระเทียม คั่นละเอียด
  • 0.5 ช้อนชา พริกไทยสีดำ

ซอสและเครื่องปรุง

  • 100g เนยไม่มีเกลือ นวมแล้ว
  • 8 แนวลายกระป๋องในน้ำมัน ระบายน้ำและบ่นละเอียด
  • 100ml น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ
  • 1 ช้อนชา เกลือทะเล

ผัก

  • 300g แครอตเล็ก หั่นครึ่งตามยาว
  • 2 ฟักเขียวขนาดกลาง หั่นเป็นไม้ขีดไฟ
  • 200g มะเขือเทศเชอร์รี่ หั่นครึ่ง

อื่นๆ

  • 400g หน่อไม้ฝรั่งสดใจ เลือกหัว
  • 8 ชิ้น ขนมปังชาวโล
  • 2 มะนาว (1 สำหรับเสลดและน้ำหมาก 1 สำหรับตกแต่ง)
  • 10g พาร์สเลย์สดใหม่ สับ
  • 5g ไทมสดใหม่ ใบเท่านั้น

วิธีทำ

  1. 1

    อุ่นเตาอบ 220°C (425°F) ผสมเนยนวมกับแนวลายสับ กระเทียมคั่น และเสลดมะนาว ผสมให้ดีและวางไว้ข้าง ๆ

  2. 2

    ใส่หน่อไม้ฝรั่ง แครอต ฟักเขียว และมะเขือเทศเชอร์รี่ในถาดย่างขนาดใหญ่ ราดน้ำมันมะกอก ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย และไทม คลุกให้เคลือบ

  3. 3

    ย่างผักในเตาอบที่อุ่นแล้วนาน 20-25 นาที คน ครึ่งทางจนสีทองและนุ่ม มีริมไหม้

  4. 4

    ขณะผักย่าง ยัดเนยแนวลายอย่างเต็มไปท้ายขนมปังชาวโล โทสต์ในเตาอบช่วง 5 นาทีสุดท้ายร่วมกับผักจนสีทองและกรอบ

  5. 5

    นำออกจากเตาอบ เรียงผักย่างและเลมอนโทสต์บนจานบริการ ราดน้ำหมักจากถาดผัก

  6. 6

    ตกแต่งด้วยพาร์สเลย์สดใหม่และเสลดมะนาวเพิ่มเติม ควรเสิร์ฟทันทีขณะอุ่น โดยมีลูกมะนาวไว้ข้าง ๆ

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด