Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ผักฤดูใบไม้ผลิย่างแบบเมดิเตอร์เรเนียนกับขนมปังโทสต์มะนาวและเนยแนวลาย

ผักฤดูใบไม้ผลิย่างแบบเมดิเตอร์เรเนียนกับขนมปังโทสต์มะนาวและเนยแนวลาย

35 นาทีปลา
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

เครื่องเทศ

  • 4 cloves Garlic
  • 0.5 teaspoon Black pepper

ซอสและเครื่องปรุง

  • 100 g Unsalted butter
  • 8 fillets Canned anchovy fillets in oil
  • 100 ml Extra virgin olive oil
  • 1 teaspoon Sea salt

ผัก

  • 300 g Baby carrots
  • 2 medium Zucchini
  • 200 g Cherry tomatoes

อื่นๆ

  • 400 g Fresh asparagus
  • 8 slices Sourdough bread
  • 2 whole Lemons
  • 10 g Fresh parsley
  • 5 g Fresh thyme

วิธีทำ

  1. 1

    อุ่นเตาอบ 220°C (425°F) ผสมเนยนวมกับแนวลายสับ กระเทียมคั่น และเสลดมะนาว ผสมให้ดีและวางไว้ข้าง ๆ

  2. 2

    ใส่หน่อไม้ฝรั่ง แครอต ฟักเขียว และมะเขือเทศเชอร์รี่ในถาดย่างขนาดใหญ่ ราดน้ำมันมะกอก ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย และไทม คลุกให้เคลือบ

  3. 3

    ย่างผักในเตาอบที่อุ่นแล้วนาน 20-25 นาที คน ครึ่งทางจนสีทองและนุ่ม มีริมไหม้

  4. 4

    ขณะผักย่าง ยัดเนยแนวลายอย่างเต็มไปท้ายขนมปังชาวโล โทสต์ในเตาอบช่วง 5 นาทีสุดท้ายร่วมกับผักจนสีทองและกรอบ

  5. 5

    นำออกจากเตาอบ เรียงผักย่างและเลมอนโทสต์บนจานบริการ ราดน้ำหมักจากถาดผัก

  6. 6

    ตกแต่งด้วยพาร์สเลย์สดใหม่และเสลดมะนาวเพิ่มเติม ควรเสิร์ฟทันทีขณะอุ่น โดยมีลูกมะนาวไว้ข้าง ๆ

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด