Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
โคมัตสึนะโอฮิตาชิ

โคมัตสึนะโอฮิตาชิ

🇯🇵 ญี่ปุ่น15 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

ซอสและเครื่องปรุง

  • 150ml ดาชิ (น้ำซุปญี่ปุ่น)
  • 2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว
  • 2 ช้อนโต๊ะ มิริน (เหล้าหวานสำหรับปรุงอาหาร)
  • 1/2 ช้อนชา น้ำตาล (ไม่บังคับ)
  • 1 ช้อนชา เกลือ (สำหรับลวก)

ผัก

  • 250g โคมัตสึนะ (ผักโขมญี่ปุ่น)

อื่นๆ

  • 1.5 ลิตร น้ำ (สำหรับลวก)
  • 2 ถ้วย น้ำแข็ง (สำหรับแช่น้ำแข็ง)
  • 2g คัตสึโอบูชิ (ปลาโอแห้งขูดฝอย, ไม่บังคับ, สำหรับตกแต่ง)

วิธีทำ

  1. 1

    ล้างโคมัตสึนะให้สะอาด ตัดโคนต้นออก และหั่นโคมัตสึนะยาว 5 ซม. (2 นิ้ว) แยกก้านและใบออก เนื่องจากจะลวกในเวลาที่ต่างกัน

  2. 2

    ในหม้อขนาดเล็ก ผสมดาชิ ซีอิ๊วขาว มิริน และน้ำตาล (ถ้าใช้) ตั้งไฟกลาง-อ่อนจนเดือดเล็กน้อย จากนั้นปิดไฟ ปล่อยให้เย็นสนิท

  3. 3

    ต้มน้ำและเกลือสำหรับลวกในหม้อขนาดใหญ่ให้เดือดพล่าน ใส่ก้านโคมัตสึนะลงไปลวก 30 วินาที

  4. 4

    หลังจากลวกก้านแล้ว ให้ใส่ใบโคมัตสึนะลงในน้ำเดือดทันที และลวกต่ออีก 10-15 วินาที จนกระทั่งเป็นสีเขียวสดใส

  5. 5

    รีบนำโคมัตสึนะที่ลวกแล้วไปแช่ในน้ำเย็นจัด (ชามที่มีน้ำแข็งและน้ำเย็น) เพื่อหยุดกระบวนการปรุงอาหารและรักษาสีสันสดใส ปล่อยให้เย็นสนิทประมาณ 1-2 นาที

  6. 6

    เมื่อเย็นแล้ว ค่อยๆ บีบน้ำส่วนเกินออกจากโคมัตสึนะ ระวังอย่าบีบแรงเกินไป เพราะอาจทำให้โคมัตสึนะเละได้

  7. 7

    วางโคมัตสึนะที่บีบน้ำออกแล้วลงในจานเสิร์ฟหรือภาชนะสุญญากาศ ราดด้วยซอสดาชิที่เย็นแล้ว หมักในตู้เย็นอย่างน้อย 30 นาที (หรือนานกว่านั้นจะดีกว่า) เพื่อให้รสชาติเข้ากัน เสิร์ฟแบบเย็น โดยโรยหน้าด้วยคัตสึโอบูชิถ้าต้องการ

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด