Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ซุปหวานฟักเขียวและเม็ดบัวกะทิ

ซุปหวานฟักเขียวและเม็ดบัวกะทิ

🇭🇰 ฮ่องกง45 นาทีของหวาน
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

ซอสและเครื่องปรุง

  • น้ำตาลกรวด 100 กรัม (หรือตามชอบ)

อื่นๆ

  • ฟักเขียวสด 500 กรัม (ปอกเปลือก คว้านเมล็ด หั่นเป็นลูกเต๋า)
  • เม็ดบัวแห้ง 50 กรัม (แช่น้ำข้ามคืน)
  • น้ำ 1.5 ลิตร
  • กะทิ 200 มล.
  • ใบเตย 1 ใบ (มัดปม, ไม่บังคับ)

วิธีทำ

  1. 1

    แช่เม็ดบัวแห้งค้างคืนหรืออย่างน้อย 4 ชั่วโมง สะเด็ดน้ำและล้างออก

  2. 2

    ปอกเปลือก คว้านเมล็ด และหั่นฟักเขียวสดเป็นลูกเต๋าพอดีคำ

  3. 3

    ในหม้อขนาดใหญ่ ใส่น้ำ เม็ดบัวที่แช่ไว้ และใบเตย (หากใช้) ต้มให้เดือด จากนั้นลดไฟลงและเคี่ยวจนเม็ดบัวนุ่ม ประมาณ 30-40 นาที

  4. 4

    ใส่ฟักเขียวหั่นเต๋าและน้ำตาลกรวดลงในหม้อ เคี่ยวต่อไปจนฟักเขียวใสและนุ่ม ประมาณ 10-15 นาที

  5. 5

    คนกะทิใส่ลงไป อุ่นเบาๆ จนร้อนทั่วถึง แต่ห้ามต้มหลังจากใส่กะทิเพื่อป้องกันการจับตัวเป็นลิ่ม

  6. 6

    เอาใบเตยออก เสิร์ฟอุ่นๆ หรือแช่เย็น

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด