Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ปลานึ่งเต้าเจี้ยวกระเทียม

ปลานึ่งเต้าเจี้ยวกระเทียม

🇭🇰 ฮ่องกง15 นาทีปลา
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

โปรตีน

  • เนื้อปลา 400 กรัม (เช่น ปลาคอด, ปลานิล)

เครื่องเทศ

  • กระเทียมสับ 3 กลีบ
  • ขิงซอย 2 ช้อนโต๊ะ
  • ต้นหอมซอย 2 ต้น
  • พริกแดงหั่นแว่น 1 เม็ด (ไม่จำเป็น)
  • พริกไทยขาว 0.25 ช้อนชา

ซอสและเครื่องปรุง

  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • เหล้าจีน 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 0.5 ช้อนชา
  • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนชา
  • น้ำมันถั่วลิสง 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับซอส)

ผัก

  • เต้าเจี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

  1. 1

    ล้างเต้าเจี้ยวเบาๆ แล้วสับหยาบๆ

  2. 2

    หั่นเนื้อปลาเป็นชิ้นใหญ่ (ประมาณ 2x3 นิ้ว) ซับให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู

  3. 3

    ในชาม ผสมเนื้อปลากับซีอิ๊วขาว 0.5 ช้อนโต๊ะ, เหล้าจีน, น้ำตาล, พริกไทยขาว และแป้งข้าวโพด หมักทิ้งไว้ 10 นาที

  4. 4

    ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง ใส่น้ำมันถั่วลิสง 1 ช้อนโต๊ะ ใส่เต้าเจี้ยวสับ, กระเทียมสับ และขิงซอยครึ่งหนึ่ง ผัด 1 นาทีจนหอม

  5. 5

    เติมน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ และซีอิ๊วขาว 0.5 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ คนเร็วๆ ให้เป็นซอส ยกลงจากเตา

  6. 6

    จัดเรียงเนื้อปลาที่หมักไว้ลงในจานทนความร้อนก้นตื้น ตักซอสเต้าเจี้ยวและกระเทียมราดบนปลาให้ทั่ว

  7. 7

    นึ่งด้วยไฟแรง 8-10 นาที หรือจนเนื้อปลาเป็นสีขาวขุ่นและสุกทั่ว เวลาในการนึ่งอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความหนาของปลา

  8. 8

    นำออกจากลังถึง โรยขิงซอยที่เหลือ, ต้นหอมซอย และพริกแดงหั่นแว่น (ถ้าใช้) ลงบนปลา

  9. 9

    ตั้งน้ำมันถั่วลิสงที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะจนร้อนจัด เทน้ำมันร้อนๆ ราดบนขิงและต้นหอมอย่างระมัดระวังเพื่อดึงกลิ่นหอมออกมา เสิร์ฟทันที

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด