Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ผักบุ้งผัดปลาลิ้นหมาเค็มเต้าเจี้ยว

ผักบุ้งผัดปลาลิ้นหมาเค็มเต้าเจี้ยว

🇭🇰 ฮ่องกง15 นาทีปลา
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
3

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 1 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า หรือ น้ำสต็อกไก่

เครื่องเทศ

  • 3 กลีบ กระเทียม, สับละเอียด
  • 1-2 เม็ด พริกขี้หนู (ไม่บังคับ), หั่นแฉลบ

ซอสและเครื่องปรุง

  • 1 กระป๋อง (180 กรัม) ปลาลิ้นหมาในกระป๋องกับเต้าเจี้ยว
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันสำหรับปรุงอาหาร
  • 1/2 ช้อนชา เกลือ
  • 1/4 ช้อนชา น้ำตาล

ผัก

  • 500 กรัม ผักบุ้ง

วิธีทำ

  1. 1

    ล้างและตัดผักบุ้ง เลือกลำต้นที่แข็งออก หั่นเป็นท่อนยาวประมาณ 2 นิ้ว สะเด็ดน้ำให้แห้ง

  2. 2

    เปิดกระป๋องปลาลิ้นหมา ใช้ส้อมยีเนื้อปลาเป็นชิ้นเล็กๆ เก็บเต้าเจี้ยวและน้ำมันบางส่วนจากกระป๋องไว้ สับกระเทียมและหั่นพริกขี้หนู (ถ้าใช้)

  3. 3

    ในชามเล็กๆ ผสมเกลือ น้ำตาล ซอสหอยนางรม และน้ำเปล่าหรือน้ำสต็อกไก่ คนให้เข้ากัน

  4. 4

    ตั้งกระทะหรือกระทะทอดใบใหญ่บนไฟแรง ใส่น้ำมันสำหรับปรุงอาหารจนร้อนจัด ใส่กระเทียมสับและพริกหั่นแฉลบ ผัดเร็วๆ 15 วินาทีจนหอม

  5. 5

    ใส่ผักบุ้งที่สะเด็ดน้ำแล้วลงในกระทะ ผัดแรงๆ 1-2 นาทีจนเริ่มสลด

  6. 6

    ใส่ชิ้นปลาลิ้นหมาที่ยีแล้ว เต้าเจี้ยวที่เก็บไว้ และน้ำปรุงรสลงในกระทะ ผัดต่ออีก 1-2 นาทีจนผักบุ้งสุกกรอบและซอสเคลือบอย่างทั่วถึง เสิร์ฟร้อนๆ กับข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด