Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
เนื้อหน้าอกวัวตุ๋นมะเขือเทศและมันฝรั่ง

เนื้อหน้าอกวัวตุ๋นมะเขือเทศและมันฝรั่ง

🇭🇰 ฮ่องกง150 นาทีเนื้อวัว
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

โปรตีน

  • เนื้อหน้าอกวัว 700 กรัม หั่นเป็นชิ้น 2 นิ้ว
  • ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • พริกไทยขาว 0.5 ช้อนชา

เครื่องเทศ

  • หอมใหญ่ 1 หัวใหญ่ สับ
  • กระเทียมสับ 4 กลีบ
  • ขิงหั่นแว่น 1 นิ้ว
  • น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำสต็อกเนื้อหรือน้ำเปล่า 500 มล.
  • เลือกได้: โป๊ยกั๊ก 1-2 ดอก, ใบกระวาน 1 ใบ

ซอสและเครื่องปรุง

  • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสสำหรับตุ๋น:
  • ซีอิ๊วดำ 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
  • เหล้าจีน 1 ช้อนโต๊ะ

ผัก

  • มะเขือเทศขนาดกลาง 3 ลูก หั่นหยาบๆ
  • มันฝรั่งขนาดใหญ่ 2 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น 1.5 นิ้ว

วิธีทำ

  1. 1

    ลวกเนื้อหน้าอกวัว: ในหม้อใหญ่ ต้มน้ำให้เดือด ใส่เนื้อหน้าอกวัวลงไปลวก 10 นาทีเพื่อขจัดสิ่งสกปรก ช้อนฟองออก สะเด็ดน้ำและล้างเนื้อด้วยน้ำเย็น พักไว้

  2. 2

    ผัดเครื่องหอม: ตั้งหม้อใหญ่หรือหม้อดัตช์โอเวนบนไฟกลาง ใส่น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ ใส่หอมใหญ่สับลงไปผัดจนนุ่ม ประมาณ 3-4 นาที ใส่กระเทียมสับและขิงหั่นแว่น ผัดต่ออีก 1 นาทีจนหอม

  3. 3

    รวมและตุ๋น: ใส่เนื้อหน้าอกวัวที่ลวกแล้ว มะเขือเทศสับ และส่วนผสมซอสสำหรับตุ๋นทั้งหมด (ซีอิ๊วดำ ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย เหล้าจีน น้ำตาล พริกไทยขาว น้ำสต็อกเนื้อ/น้ำเปล่า โป๊ยกั๊ก/ใบกระวานตามต้องการ) ลงในหม้อ ต้มให้เดือด จากนั้นลดไฟลงให้ต่ำ ปิดฝาและเคี่ยว 1.5 ชั่วโมง หรือจนกว่าเนื้อจะนุ่มมาก

  4. 4

    ใส่มันฝรั่งและปรุงรส: ใส่มันฝรั่งหั่นลงในหม้อ เคี่ยวต่อโดยปิดฝาอีก 20-30 นาที หรือจนกว่ามันฝรั่งจะนุ่ม ชิมรสและปรับปรุงรสชาติหากจำเป็น เสิร์ฟร้อนๆ

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด