Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ผัดไทย

ผัดไทย

🇹🇭 ไทย30 นาทีอาหารทะเล
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
  • กุ้งสดขนาดกลาง 100 กรัม (ปอกเปลือก ผ่าหลัง)
  • เต้าหู้แข็ง 50 กรัม (หั่นเต๋าเล็ก)
  • ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง

เครื่องเทศ

  • พริกป่น 1 ช้อนชา (สำหรับเสิร์ฟ, ไม่ใส่ก็ได้)

ซอสและเครื่องปรุง

  • น้ำมะขามเปียก 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลปี๊บ 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

ผัก

  • ถั่วงอกสด 50 กรัม
  • ถั่วลิสงคั่วบด 2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับโรยหน้า)

อื่นๆ

  • เส้นเล็กแห้ง 150 กรัม
  • น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ
  • กุยช่ายซอย 2 ช้อนโต๊ะ
  • หัวไชโป๊สับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • มะนาว 1 ลูก (หั่นเสี้ยว, สำหรับเสิร์ฟ)

วิธีทำ

  1. 1

    แช่เส้นเล็กแห้งในน้ำอุ่นจนนุ่มแต่ยังคงเป็นเส้น (al dente) ประมาณ 15-20 นาที สะเด็ดน้ำและพักไว้

  2. 2

    ในชามขนาดเล็ก ผสมน้ำมะขามเปียก น้ำตาลปี๊บ น้ำปลา และน้ำเปล่า คนให้เข้ากันจนน้ำตาลปี๊บละลาย

  3. 3

    ตั้งกระทะหรือกระทะทอดขนาดใหญ่บนไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่น้ำมันพืชลงไป ใส่กุ้งและเต้าหู้ ผัดจนกุ้งสุกสีชมพูและเต้าหู้เป็นสีน้ำตาลอ่อน ตักออกจากกระทะ พักไว้

  4. 4

    ถ้าจำเป็นให้เติมน้ำมันเพิ่ม ตอกไข่ใส่กระทะและคนให้เข้ากันจนไข่สุก

  5. 5

    ใส่เส้นเล็กที่แช่ไว้ลงในกระทะพร้อมไข่ เทซอสผัดไทยลงบนเส้น ผัดเป็นเวลา 2-3 นาที คลุกเคล้าให้เส้นเคลือบซอสอย่างทั่วถึง

  6. 6

    นำกุ้งและเต้าหู้ที่สุกแล้วกลับลงในกระทะ ใส่ถั่วงอก กุยช่าย และหัวไชโป๊สับ ผัดทุกอย่างเข้าด้วยกันอีก 1-2 นาที จนผักนิ่มเล็กน้อยแต่ยังคงความกรอบ

  7. 7

    ตักผัดไทยใส่จาน โรยหน้าด้วยถั่วลิสงคั่วบด มะนาวหั่นเสี้ยว และพริกป่น (ถ้าชอบ) เสิร์ฟทันที

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด