Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
เต้าหู้กรอบผัดพริกหยวกและเม็ดมะม่วงหิมพานต์ซอสเปรี้ยวหวาน

เต้าหู้กรอบผัดพริกหยวกและเม็ดมะม่วงหิมพานต์ซอสเปรี้ยวหวาน

🇭🇰 ฮ่องกง25 นาทีเต้าหู้
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • เต้าหู้แข็ง 400 กรัม บีบน้ำออกและหั่นเป็นลูกเต๋า 2 ซม.
  • ซอสหอยนางรมเจ 1 ช้อนโต๊ะ

เครื่องเทศ

  • พริกหยวกแดง 1 ลูก แกะเมล็ดออกและหั่นเป็นสี่เหลี่ยม 2 ซม.
  • พริกหยวกเขียว 1 ลูก แกะเมล็ดออกและหั่นเป็นสี่เหลี่ยม 2 ซม.
  • พริกหยวกเหลือง 1 ลูก แกะเมล็ดออกและหั่นเป็นสี่เหลี่ยม 2 ซม.
  • กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
  • ขิงขนาด 1 นิ้ว ขูดหรือสับละเอียด

ซอสและเครื่องปรุง

  • แป้งข้าวโพด 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันพืช 300 มล. (สำหรับทอด)
  • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับผัด)
  • น้ำส้มสายชูข้าว 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันงา 1 ช้อนชา
  • เกลือ 1/2 ช้อนชา หรือตามชอบ

อื่นๆ

  • สับปะรดหั่นชิ้น 150 กรัม (สดหรือกระป๋อง สะเด็ดน้ำ) หั่นขนาดใกล้เคียงกัน
  • เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ 50 กรัม
  • ซอสมะเขือเทศ 4 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเปล่า 6 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

  1. 1

    เตรียมเต้าหู้: ซับน้ำออกจากเต้าหู้แข็งที่หั่นเป็นลูกเต๋า ปรุงรสเต้าหู้ด้วยเกลือเล็กน้อย คลุกเต้าหู้ด้วยแป้งข้าวโพดบางๆ

  2. 2

    เตรียมซอสเปรี้ยวหวาน: ในชามเล็กๆ ผสมซอสมะเขือเทศ, น้ำส้มสายชูข้าว, น้ำตาล, ซีอิ๊วขาว, ซอสหอยนางรมเจ และน้ำเปล่า คนให้เข้ากันจนน้ำตาลละลาย พักไว้

  3. 3

    ทอดเต้าหู้: ตั้งน้ำมันพืช (สำหรับทอด) ในกระทะหรือหม้อลึกบนไฟกลางค่อนข้างสูงจนร้อนจัด ค่อยๆ ใส่เต้าหู้ที่คลุกแป้งลงไปทอดทีละชุดจนเป็นสีเหลืองทองและกรอบทุกด้าน ตักเต้าหู้ขึ้นด้วยกระชอน แล้ววางบนตะแกรงที่รองด้วยกระดาษซับน้ำมันเพื่อสะเด็ดน้ำมันส่วนเกิน เทน้ำมันที่ใช้ทอดทิ้งไปส่วนใหญ่ เหลือไว้ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะในกระทะ

  4. 4

    ผัดเครื่องหอมและผัก: เติมน้ำมันพืช (สำหรับผัด) ลงในกระทะหากจำเป็น ใส่กระเทียมสับและขิงขูดลงไปผัดจนหอม ใส่พริกหยวกแดง, พริกหยวกเขียว, พริกหยวกเหลือง และสับปะรดหั่นชิ้น ผัดประมาณ 2-3 นาทีจนผักเริ่มนุ่มกรอบเล็กน้อย

  5. 5

    รวมส่วนผสมและเสิร์ฟ: เทซอสเปรี้ยวหวานที่เตรียมไว้ลงในกระทะ นำไปเคี่ยวจนซอสข้นขึ้นเล็กน้อย นำเต้าหู้ทอดกรอบกลับลงกระทะ ใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ คลุกเบาๆ ให้ส่วนผสมทั้งหมดเคลือบด้วยซอสอย่างทั่วถึง โรยด้วยน้ำมันงาและคลุกอีกครั้ง เสิร์ฟทันทีพร้อมข้าวหอมมะลิหุงสุก

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด