Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
เห็ดออรินจิผัดบรอกโคลีเต้าเจี้ยว

เห็ดออรินจิผัดบรอกโคลีเต้าเจี้ยว

🇭🇰 ฮ่องกง20 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • เห็ดออรินจิ 300 กรัม หั่นเป็นแว่น
  • ซอสหอยนางรมเจ 1 ช้อนโต๊ะ

เครื่องเทศ

  • กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
  • ขิง 20 กรัม ซอยบาง
  • พริกไทยขาว 0.5 ช้อนชา

ซอสและเครื่องปรุง

  • น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
  • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
  • น้ำมันงา 1 ช้อนชา

ผัก

  • บรอกโคลี 400 กรัม หั่นเป็นช่อ
  • เต้าเจี้ยวหมัก 2 ช้อนโต๊ะ ล้างและบดเล็กน้อย

อื่นๆ

  • น้ำเปล่า 100 มล.

วิธีทำ

  1. 1

    ในชามเล็ก ผสมซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรมเจ น้ำตาลทราย พริกไทยขาว และน้ำเปล่า 50 มล. คนให้เข้ากัน ในชามเล็กอีกใบ ผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำเปล่าที่เหลือ 50 มล. เพื่อทำน้ำแป้ง

  2. 2

    ต้มน้ำให้เดือด ใส่บรอกโคลีลงไปลวกประมาณ 1-2 นาที จนมีสีเขียวสดและกรอบนอกนุ่มใน สะเด็ดน้ำพักไว้

  3. 3

    ตั้งกระทะหรือกระทะก้นแบนขนาดใหญ่ ใส่น้ำมันพืชลงไป ไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่กระเทียมสับ ขิงซอย และเต้าเจี้ยวบดลงไป ผัดจนหอมประมาณ 30 วินาที

  4. 4

    ใส่เห็ดออรินจิลงในกระทะ ผัดประมาณ 3-4 นาที จนเห็ดนิ่มและมีสีน้ำตาลอ่อน

  5. 5

    ใส่บรอกโคลีที่ลวกแล้วและซอสที่เตรียมไว้ลงในกระทะ คนให้เข้ากัน นำไปเคี่ยว แล้วค่อยๆ เทน้ำแป้งลงไปพร้อมคนตลอดเวลา จนซอสข้นตามความต้องการ

  6. 6

    ราดด้วยน้ำมันงา และเสิร์ฟทันทีพร้อมข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด