Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
คะน้าฮ่องกงผัดกระเทียม

คะน้าฮ่องกงผัดกระเทียม

🇭🇰 ฮ่องกง15 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
3

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 2 tbsp oyster sauce

เครื่องเทศ

  • 4 cloves garlic

ซอสและเครื่องปรุง

  • 1 tsp sugar
  • 2 tbsp cooking oil

ผัก

  • 500 g Gai Lan (Chinese Broccoli)

อื่นๆ

  • 3 tbsp water

วิธีทำ

  1. 1

    ล้างและตัดปลายคะน้าฮ่องกงออก หากก้านหนาให้หั่นตามยาวเพื่อให้สุกทั่วถึง

  2. 2

    ต้มน้ำให้เดือด ใส่คะน้าฮ่องกงลวก 1-2 นาทีจนสีเขียวสดและกรอบเล็กน้อย ตักออกและสะเด็ดน้ำให้แห้ง

  3. 3

    ในถ้วยเล็ก ผสมซอสหอยนางรม น้ำตาล และน้ำเปล่า คนให้เข้ากันจนน้ำตาลละลาย

  4. 4

    ตั้งกระทะหรือกระทะใบใหญ่บนไฟกลางถึงสูง ใส่น้ำมันพืชลงไป เมื่อน้ำมันร้อนใส่กระเทียมสับลงไปผัดจนหอม ประมาณ 15-20 วินาที

  5. 5

    ใส่คะน้าฮ่องกงที่ลวกแล้วลงในกระทะ ผัด 30 วินาที ราดด้วยซอสที่เตรียมไว้ ผัดทุกอย่างเข้าด้วยกันอย่างรวดเร็วจนคะน้าเคลือบซอสทั่วถึงและซอสข้นขึ้นเล็กน้อย เสิร์ฟทันที

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด