Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ชานามาซาล่า

ชานามาซาล่า

🇮🇳 อินเดีย45 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

เครื่องเทศ

  • 1 large onion, finely chopped
  • 1 tbsp ginger-garlic paste
  • 2 green chilies, slit lengthwise
  • 1 tbsp coriander powder
  • 1 tsp red chili powder
  • 0.25 cup fresh cilantro, chopped

ซอสและเครื่องปรุง

  • 2 tbsp vegetable oil
  • 0.5 tsp turmeric powder
  • 1 tsp salt
  • 0.5 tsp dried mango powder (amchur)

ผัก

  • 400 g cooked chickpeas
  • 3 medium tomatoes, pureed

อื่นๆ

  • 1 tsp cumin seeds
  • 0.5 cup water
  • 1 tsp garam masala

วิธีทำ

  1. 1

    ตั้งกระทะขนาดใหญ่ใส่น้ำมันพืชด้วยไฟกลาง ใส่เมล็ดยี่หร่าลงไปทอดให้แตกประมาณ 15-20 วินาที

  2. 2

    ใส่หอมใหญ่ลงไปผัดจนเป็นสีน้ำตาลทอง ประมาณ 8-10 นาที

  3. 3

    ใส่พริกขิงกระเทียมและพริกเขียวลงไปผัด 1 นาทีจนมีกลิ่นหอม

  4. 4

    ใส่มะเขือเทศบดลงไปผัดจนน้ำมันเริ่มแยกออกจากส่วนผสม ประมาณ 5-7 นาที

  5. 5

    ใส่ผงขมิ้น ผงลูกผักชี ผงพริกแดง และเกลือลงไป คนให้เข้ากัน ปรุงต่ออีก 2 นาที

  6. 6

    ใส่ถั่วลูกไก่สุกและน้ำเปล่าลงไป ต้มให้เดือด จากนั้นปิดฝาและเคี่ยวต่อ 10-15 นาที เพื่อให้รสชาติเข้ากัน

  7. 7

    ใส่การัมมาซาล่าและผงมะม่วงแห้งลงไป คนให้เข้ากัน ปรุงต่ออีก 2 นาที

  8. 8

    ตกแต่งด้วยผักชีสดและเสิร์ฟร้อนๆ พร้อมข้าวหรือนาน

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด