Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
หอยเชลล์ผัดบรอกโคลีซอสกระเทียม

หอยเชลล์ผัดบรอกโคลีซอสกระเทียม

🇭🇰 ฮ่องกง15 นาทีอาหารทะเล
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 300 g fresh scallops, pat dry
  • 1 tbsp oyster sauce
  • 100 ml water or chicken broth

เครื่องเทศ

  • 3 cloves garlic, minced
  • 0.5 tsp white pepper

ซอสและเครื่องปรุง

  • 1 tbsp cooking oil
  • 1 tsp Shaoxing wine
  • 1 tsp cornstarch
  • 2 tbsp light soy sauce
  • 0.5 tsp sugar
  • 1 tsp cornstarch mixed with 2 tbsp water (slurry)

ผัก

  • 400 g broccoli, cut into florets

วิธีทำ

  1. 1

    หมักหอยเชลล์ด้วยเหล้าจีน พริกไทยขาว และแป้งข้าวโพด 1 ช้อนชา เป็นเวลา 10 นาที

  2. 2

    ลวกบรอกโคลีในน้ำเดือด 1-2 นาทีจนสีเขียวสดใสแต่ยังคงกรอบอยู่ สะเด็ดน้ำและพักไว้

  3. 3

    ตั้งน้ำมันพืชในกระทะหรือกระทะใหญ่ด้วยไฟแรง ใส่กระเทียมสับและผัดจนหอม ประมาณ 15 วินาที

  4. 4

    ใส่หอยเชลล์ที่หมักแล้วลงในกระทะและผัด 1-2 นาทีจนเปลี่ยนเป็นสีขาวขุ่นและเกรียมเล็กน้อย ตักหอยเชลล์ออกจากกระทะและพักไว้

  5. 5

    ใส่บรอกโคลีกลับลงในกระทะ เทส่วนผสมซอส (ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย น้ำตาล น้ำเปล่า/น้ำซุป) ลงไป ต้มจนเดือดอ่อนๆ

  6. 6

    คนน้ำแป้งข้าวโพดลงไปทีละน้อยเพื่อข้นซอสตามความข้นที่ต้องการ ปรุงต่ออีก 1 นาทีจนซอสข้นขึ้น

  7. 7

    ใส่หอยเชลล์กลับลงในกระทะ คลุกเคล้าอย่างรวดเร็วให้เข้ากับซอส เสิร์ฟทันที

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด