Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
เต้าหู้ไข่ตุ๋นกับมะระและเต้าเจี้ยว

เต้าหู้ไข่ตุ๋นกับมะระและเต้าเจี้ยว

🇭🇰 ฮ่องกง25 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 2 tubes Egg Tofu
  • 2 tbsp Vegetarian Oyster Sauce

เครื่องเทศ

  • 3 cloves Garlic, minced
  • 3 slices Ginger, julienned
  • 1 red chili Red Chili, sliced (optional)
  • 0.25 tsp White Pepper

ซอสและเครื่องปรุง

  • 1 tbsp Salted Black Beans
  • 2 tbsp Vegetable Oil
  • 1 cup Water or Vegetarian Broth
  • 1 tbsp Light Soy Sauce
  • 1 tsp Sugar
  • 1 tsp Sesame Oil
  • 1 tbsp Cornstarch
  • 2 tbsp Water (for cornstarch slurry)

อื่นๆ

  • 1 large Bitter Melon

วิธีทำ

  1. 1

    เตรียมเต้าหู้ไข่ หั่นเต้าหู้ไข่เป็นแว่นหนา

  2. 2

    เตรียมมะระ ผ่ามะระตามยาว คว้านเมล็ดและไส้สีขาวออก จากนั้นหั่นเป็นชิ้นบางๆ ลวกมะระในน้ำเดือด 1-2 นาที สะเด็ดน้ำแล้วพักไว้

  3. 3

    เตรียมเต้าเจี้ยว ล้างเต้าเจี้ยวเบาๆ แล้วบี้เล็กน้อย

  4. 4

    ผสมซอสหอยนางรมเจ ซีอิ๊วขาว น้ำตาล พริกไทยขาว และน้ำมันงาในถ้วยเล็กเพื่อทำซอสปรุงรส ในอีกถ้วยเล็ก ผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำเปล่าเพื่อทำน้ำแป้ง

  5. 5

    ใส่น้ำมันพืชในกระทะหรือกระทะใหญ่ ใช้ไฟกลาง-สูง ทอดเต้าหู้ไข่ให้เหลืองทองทุกด้าน ตักออกพักไว้

  6. 6

    ในกระทะเดิม หากต้องการให้เพิ่มน้ำมันเล็กน้อย ผัดกระเทียม ขิง และเต้าเจี้ยวจนหอม ใส่พริกแดงถ้าใช้

  7. 7

    ใส่มะระที่ลวกแล้วลงในกระทะ ผัด 1-2 นาที

  8. 8

    ใส่เต้าหู้ไข่ที่ทอดแล้วกลับลงกระทะ เทน้ำเปล่าหรือน้ำซุปเจ และซอสปรุงรสที่เตรียมไว้ลงไป ตั้งไฟให้เดือด

  9. 9

    ปิดฝาและตุ๋น 8-10 นาที เพื่อให้รสชาติเข้ากันและมะระนิ่มลง

  10. 10

    คนน้ำแป้งข้าวโพด แล้วค่อยๆ เทลงในอาหารที่กำลังเดือด พร้อมคนต่อเนื่องจนซอสข้นตามความต้องการ เสิร์ฟร้อนๆ กับข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด