Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ปลาตุ๋นผักกาดดองและมะเขือเทศ

ปลาตุ๋นผักกาดดองและมะเขือเทศ

🇭🇰 ฮ่องกง30 นาทีปลา
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 400 g firm white fish fillet, cut into 2-inch pieces
  • 250 ml water or fish stock

เครื่องเทศ

  • 0.5 tsp white pepper
  • 3 slices ginger
  • 2 cloves garlic, sliced
  • 1 stalk scallion, cut into 2-inch lengths (white parts separated)

ซอสและเครื่องปรุง

  • 1 tsp Shaoxing wine
  • 1 tbsp cornstarch
  • 2 tbsp vegetable oil
  • 1 tbsp light soy sauce
  • 0.5 tsp sugar
  • 0.25 tsp salt

ผัก

  • 2 medium tomatoes, cut into wedges

อื่นๆ

  • 150 g pickled mustard greens, rinsed and sliced

วิธีทำ

  1. 1

    หมักปลา: ซับเนื้อปลาให้แห้ง ในชาม ผสมเนื้อปลา เหล้าจีน พริกไทยขาว และแป้งข้าวโพด คลุกเคล้าเบาๆ พักไว้ 10 นาที

  2. 2

    เตรียมผักกาดดอง: ล้างผักกาดดองให้สะอาดด้วยน้ำเย็นเพื่อล้างเกลือส่วนเกิน บีบให้แห้งและหั่นบางๆ

  3. 3

    จี่ปลา: ตั้งกระทะหรือกระทะใหญ่บนไฟกลาง-สูง ใส่น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ พอร้อน ใส่เนื้อปลาที่หมักไว้ลงไปจี่ด้านละ 1-2 นาทีจนเหลืองทองอ่อนๆ ตักขึ้นพักไว้

  4. 4

    ผัดเครื่องหอมและผัก: ในกระทะเดิม หากจำเป็นให้เติมน้ำมันเพิ่มเล็กน้อย ใส่ขิงหั่นแว่น กระเทียมหั่นแว่น และส่วนโคนต้นหอมลงไปผัด 30 วินาทีจนหอม ใส่ผักกาดดองหั่นลงไปผัด 2 นาที ใส่มะเขือเทศหั่นเสี้ยวลงไปผัด 1 นาที

  5. 5

    ตุ๋น: เทน้ำตุ๋นลงไป ต้มให้เดือด จากนั้นลดไฟลงให้เคี่ยวเบาๆ ใส่เนื้อปลาที่จี่ไว้กลับลงในกระทะ ปิดฝาและเคี่ยว 5-7 นาที หรือจนกว่าปลาจะสุกและรสชาติเข้ากันดี คลุกเคล้าส่วนปลายต้นหอมสีเขียวเบาๆ ก่อนเสิร์ฟ

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด