Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ละเพ็ดโทะ

ละเพ็ดโทะ

20 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

โปรตีน

  • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ

เครื่องเทศ

  • กระเทียม 4 กลีบ หั่นบางๆ
  • พริกเขียว 2 เม็ด หั่นบางๆ
  • ผักชีสดเล็กน้อย สับ

ซอสและเครื่องปรุง

  • งาขาวคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันถั่วลิสง 4 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ 0.5 ช้อนชา

ผัก

  • ถั่วเหลืองทอด 50 กรัม
  • ถั่วลิสงทอด 50 กรัม
  • มะเขือเทศขนาดกลาง 1 ลูก หั่นแว่น
  • กะหล่ำปลี 50 กรัม ซอยบางๆ

อื่นๆ

  • ใบชาหมัก (ละเพ็ด) 100 กรัม
  • มะนาว 1 ลูก คั้นน้ำ

วิธีทำ

  1. 1

    ตั้งกระทะใส่น้ำมันถั่วลิสงเล็กน้อย เจียวกระเทียมที่หั่นบางๆ จนเป็นสีทองกรอบ ตักกระเทียมเจียวออกพักไว้ และเก็บน้ำมันไว้

  2. 2

    เตรียมวัตถุดิบสด: หั่นมะเขือเทศเป็นแว่น ซอยกะหล่ำปลีเป็นเส้นบางๆ ซอยพริกเขียวเป็นแว่นบางๆ และหั่นผักชีสดหยาบๆ

  3. 3

    ในชามผสมขนาดใหญ่ รวมใบชาหมัก ถั่วเหลืองทอด ถั่วลิสงทอด งาขาวคั่ว มะเขือเทศหั่น กะหล่ำปลีซอย และพริกเขียวหั่น ใส่กระเทียมเจียวประมาณครึ่งหนึ่งที่เตรียมไว้

  4. 4

    เทน้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำมันถั่วลิสงที่เก็บไว้ (จากที่เจียวกระเทียม) ลงบนส่วนผสมในชาม ปรุงรสด้วยเกลือ

  5. 5

    ใช้มือที่สะอาดหรือช้อนใหญ่สองคัน คลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันดีจนน้ำยำเคลือบทุกอย่างทั่วถึง การใช้มือจะดีที่สุดเพื่อให้ใบชาบางส่วนบดเล็กน้อยและรสชาติเข้ากัน

  6. 6

    ตักละเพ็ดโทะใส่จานเสิร์ฟ ตกแต่งด้วยกระเทียมเจียวที่เหลือและผักชีสดสับ ก่อนเสิร์ฟทันที

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด