Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
พาสต้าผักฤดูใบมะนาวและพริกเผ็ด

พาสต้าผักฤดูใบมะนาวและพริกเผ็ด

15 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

เครื่องเทศ

  • 3 cloves garlic, minced
  • 2 pcs spring onions, sliced
  • 0.5 tsp white pepper
  • 2 cloves garlic, sliced for garnish

ซอสและเครื่องปรุง

  • 100 ml extra virgin olive oil
  • 1 tsp sea salt
  • 1 tbsp sesame oil

ผัก

  • 80 g pea shoots

อื่นๆ

  • 200 g spaghetti
  • 150 g fresh asparagus
  • 2 medium fresh red chillies, sliced
  • 1 whole fresh lemon
  • 1 pinch dried chilli flakes

วิธีทำ

  1. 1

    ต้มน้ำเค็มในหม้อขนาดใหญ่จนเดือด เติมสปาเก็ตตี้และปรุงจนเหนียวนิ่มตามคำแนะนำของบรรจุภัณฑ์

  2. 2

    ขณะพาสต้าปรุง ตั้งน้ำมันมะกอกไฟกลาง ใส่กระเทียมสับละเอียดและปรุงจนหอม

  3. 3

    ใส่พริกแดงสดใหม่และกระเทียมหั่นแว่น ผัดเบาๆ นาน 20 วินาทีจนหอม

  4. 4

    ใส่หน่อไม้ฝรั่งลงในกระทะ ผัดอย่างเร็ว 2-3 นาทีจนเหนียวนิ่มแต่ยังกรอบ

  5. 5

    ใส่ยอดเมี่ยงและผัดประมาณ 30 วินาทีจนเหี่ยว

  6. 6

    ต้มน้ำออกจากสปาเก็ตตี้ เก็บไว้ 100ml น้ำพาสต้า เติมพาสต้าลงในสารผสมผัก

  7. 7

    ใส่น้ำมันงาและน้ำหมาก ผัดให้เข้ากัน เติมน้ำพาสต้าที่เก็บไว้อย่างค่อยเป็นค่อยไปจนได้ความเนียนลื่น

  8. 8

    ปรุงรสด้วยเกลือทะเลและพริกขาวป่นตามต้องการ ผัดพาสต้าและผักให้เข้ากันดี

  9. 9

    ตักใส่จานใช้งาน โรยด้วยเกาะมะนาว ต้นหอมหั่นแว่น และพริกแห้งป่นสักเล็กน้อย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด