Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
800g Fresh saury fish (whole, gutted and cleaned)
เครื่องเทศ
3 slices Fresh ginger
4 cloves Garlic
2 stalks Green onion
ซอสและเครื่องปรุง
1tbsp Sesame oil
2tsp Sea salt
2tsp Sugar
1tbsp Soy sauce
1tbsp Sesame seeds
ผัก
6 pieces Dried shiitake mushrooms
150g Fresh spinach
อื่นๆ
1 piece Dried kombu seaweed
1tbsp Korean dried anchovies (myeolchi)
1tbsp Gochugaru (Korean red chili flakes)
400g Korean wheat noodles (kalguksu style)
150g Daikon radish
1200ml Water
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว