Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
1 block (400g) firm tofu, pressed and cubed
เครื่องเทศ
3 cloves garlic, minced
1-inch piece ginger, thinly sliced
ซอสและเครื่องปรุง
2 tablespoons vegetable oil
3 tablespoons vegetarian oyster sauce
1 tablespoon light soy sauce
1 teaspoon sugar
1/4 teaspoon white pepper
5 tablespoons water (2 tbsp for slurry, 3 tbsp for sauce)
ผัก
100g shiitake mushrooms, sliced
100g enoki mushrooms, trimmed
อื่นๆ
250g asparagus, trimmed and cut into 2-inch pieces
1 tablespoon cornstarch
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว