Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
300g boneless, skinless chicken thighs, diced
1tsp soy sauce (for marinating chicken)
1tsp cornstarch (for marinating chicken)
0.5tsp sesame oil (for marinating chicken)
0 pinch white pepper (for marinating chicken)
0.5 cup chicken broth or water (for sauce)
เครื่องเทศ
2 cloves garlic, minced
1 stalk spring onion, chopped
ซอสและเครื่องปรุง
1tbsp cooking oil (for stir-frying)
0.5 red bell pepper diced
0.5 green bell pepper diced
1tbsp soy sauce (for sauce)
1tbsp oyster sauce (for sauce)
1tsp sugar (for sauce)
อื่นๆ
100g roasted cashew nuts
100g sliced water chestnuts, drained
1tsp cornstarch mixed with 2 tbsp water (for thickening)
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
