Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
จับแช (ผัดวุ้นเส้นเกาหลี)

จับแช (ผัดวุ้นเส้นเกาหลี)

🇰🇷 เกาหลี45 นาทีเนื้อวัว
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 150 g beef sirloin

เครื่องเทศ

  • 1 tsp minced garlic
  • 0.25 tsp black pepper
  • 0.5 medium onion
  • 0.5 whole red bell pepper
  • 0.5 whole yellow bell pepper
  • 1 tbsp minced garlic

ซอสและเครื่องปรุง

  • 1 tbsp soy sauce
  • 1 tsp sugar
  • 1 tsp sesame oil
  • 2 tbsp soy sauce
  • 1 tbsp sugar
  • 2 tbsp sesame oil
  • 1 tbsp sesame seeds
  • 2 tbsp cooking oil

ผัก

  • 1 medium carrot
  • 100 g spinach
  • 50 g shiitake mushrooms

อื่นๆ

  • 200 g Korean glass noodles

วิธีทำ

  1. 1

    เตรียมเนื้อ: ในชาม หมักเนื้อสันนอกที่หั่นแล้วด้วยซีอิ๊วขาว น้ำตาล กระเทียมสับ น้ำมันงา และพริกไทยดำ พักไว้อย่างน้อย 15 นาที

  2. 2

    ลวกเส้น: ต้มน้ำให้เดือด ใส่เส้นวุ้นเส้นลงไปต้มตามคำแนะนำบนห่อ ประมาณ 6-8 นาที จนเส้นใสและนิ่ม สะเด็ดน้ำ ล้างด้วยน้ำเย็นจัด แล้วสะเด็ดน้ำให้แห้งสนิท หากต้องการให้เส้นสั้นลงก็สามารถตัดได้ คลุกเคล้าด้วยน้ำมันงาเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เส้นติดกัน

  3. 3

    ลวกผักโขม: ลวกผักโขมในน้ำเดือด 30 วินาที ย้ายลงอ่างน้ำแข็งทันที จากนั้นบีบน้ำส่วนเกินออกให้หมด พักไว้

  4. 4

    ผัดผัก: ใส่น้ำมันพืชเล็กน้อยลงในกระทะหรือกระทะก้นลึก ผัดแครอท หอมใหญ่ เห็ดหอม พริกหวานสีแดง และพริกหวานสีเหลืองแยกกันจนสุกกรอบ ตักออกจากกระทะและพักไว้

  5. 5

    ปรุงเนื้อ: ในกระทะเดียวกัน หากจำเป็นให้เติมน้ำมันพืชอีกเล็กน้อย ผัดเนื้อที่หมักไว้จนสุกทั่วและเป็นสีน้ำตาลอ่อน ตักออกจากกระทะและพักไว้

  6. 6

    ทำน้ำปรุงรส: ในชามผสมขนาดใหญ่ ผสมซีอิ๊วขาว น้ำตาล น้ำมันงา และกระเทียมสับ (ทั้งหมดสำหรับน้ำสลัด) ตีให้เข้ากันจนน้ำตาลละลาย

  7. 7

    รวมและเสิร์ฟ: ใส่เส้นวุ้นเส้นที่ต้มแล้ว ผักที่ผัดทั้งหมด (แครอท หอมใหญ่ เห็ด พริกหวาน ผักโขม) และเนื้อที่ปรุงสุกแล้วลงในชามน้ำปรุงรส คลุกเคล้าทุกอย่างให้เข้ากันดีจนทั่ว โรยหน้าด้วยงาขาวคั่ว เสิร์ฟอุ่นๆ หรือที่อุณหภูมิห้อง

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด