Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
150g beef sirloin, thinly sliced
1 tbsp soy sauce for beef marinade
1 tsp sugar for beef marinade
1 tsp minced garlic for beef marinade
1 tsp sesame oil for beef marinade
1/4 tsp black pepper for beef marinade
เครื่องเทศ
1/2 medium onion, thinly sliced
1 tbsp minced garlic for dressing
ซอสและเครื่องปรุง
1/2 red bell pepper, thinly sliced
1/2 yellow bell pepper, thinly sliced
2 tbsp soy sauce for dressing
1 tbsp sugar for dressing
2 tbsp sesame oil for dressing
1 tbsp sesame seeds
2 tbsp cooking oil
ผัก
1 medium carrot, julienned
100g spinach, blanched and squeezed dry
50g shiitake mushrooms, sliced
อื่นๆ
200g Korean glass noodles (dangmyeon)
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว