Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
บุหรี่เทริยากิ (ปลาหางเหลืองเทริยากิ)

บุหรี่เทริยากิ (ปลาหางเหลืองเทริยากิ)

🇯🇵 ญี่ปุ่น25 นาทีปลา
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

เครื่องเทศ

  • ต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ (สำหรับตกแต่ง, ไม่บังคับ)

ซอสและเครื่องปรุง

  • สาเก 1 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ 1/4 ช้อนชา
  • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊วญี่ปุ่น 2 ช้อนโต๊ะ
  • มิริน 2 ช้อนโต๊ะ
  • สาเก 2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับซอส)
  • น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
  • งาขาว 1/2 ช้อนชา (สำหรับตกแต่ง, ไม่บังคับ)

อื่นๆ

  • ปลาบุหรี่ (yellowtail) หั่นชิ้น 2 ชิ้น (ชิ้นละ 150-200 กรัม) มีหนังหรือไม่มีก็ได้
  • สาหร่ายโนริซอย 1 ช้อนโต๊ะ (สำหรับตกแต่ง, ไม่บังคับ)

วิธีทำ

  1. 1

    ซับเนื้อปลาบุหรี่ให้แห้งด้วยกระดาษอเนกประสงค์ โรยเกลือให้ทั่วทั้งสองด้าน พักไว้ 10 นาที จากนั้นซับให้แห้งอีกครั้งเพื่อขจัดความชื้นส่วนเกิน

  2. 2

    ในชามเล็กๆ ผสมซีอิ๊วญี่ปุ่น มิริน สาเก (สำหรับซอส) และน้ำตาล เพื่อทำซอสเทริยากิ คนให้เข้ากันจนน้ำตาลละลาย

  3. 3

    ตั้งน้ำมันพืชในกระทะไม่ติดกระทะด้วยไฟกลาง-สูง วางเนื้อปลาบุหรี่ด้านหนังลง (ถ้ามี) ในกระทะ ทอดประมาณ 3-4 นาทีจนหนังกรอบและเป็นสีทอง

  4. 4

    พลิกเนื้อปลาบุหรี่และทอดต่ออีก 3-4 นาทีอีกด้านหนึ่งจนสุกทั่ว

  5. 5

    ลดไฟลงเป็นไฟกลาง-อ่อน เทซอสเทริยากิลงในกระทะ เคี่ยวให้ซอสข้น โดยตักซอสราดบนเนื้อปลาซ้ำๆ จนซอสข้นและเคลือบปลาอย่างสม่ำเสมอ ใช้เวลาประมาณ 2-3 นาที

  6. 6

    ตักปลาบุหรี่เทริยากิออกจากกระทะ จัดใส่จาน ราดซอสที่เหลือบนปลา

  7. 7

    ตกแต่งด้วยงาขาว สาหร่ายโนริซอย และต้นหอมซอย หากต้องการ เสิร์ฟทันทีพร้อมข้าว

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด