Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ปลาเนื้อนึ่งมะเขือยาวและปลาเค็ม

ปลาเนื้อนึ่งมะเขือยาวและปลาเค็ม

🇭🇰 ฮ่องกง30 นาทีปลา
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

โปรตีน

  • มะเขือยาวขนาดใหญ่ 2 ลูก หั่นเป็นชิ้น
  • ปลาเค็ม 50 กรัม หั่นเต๋า
  • น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำซุปไก่หรือน้ำเปล่า 200 มล.

เครื่องเทศ

  • กระเทียมสับ 3 กลีบ
  • ขิงสับ 2 แผ่น
  • พริกแดงซอย 1 เม็ด (ไม่จำเป็น)
  • พริกไทยขาว 1/2 ช้อนชา
  • ต้นหอมซอย 1 ต้น สำหรับตกแต่ง

ซอสและเครื่องปรุง

  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊วดำ 1 ช้อนชา
  • น้ำตาล 1 ช้อนชา
  • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ (สำหรับเพิ่มความข้น)
  • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

อื่นๆ

  • เนื้อปลาค็อด 300 กรัม หั่นเป็นชิ้นใหญ่

วิธีทำ

  1. 1

    ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ ใช้ไฟกลาง-สูง ทอดมะเขือยาวจนนิ่มและเป็นสีน้ำตาลอ่อน นำออกพักไว้

  2. 2

    เติมน้ำมันที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ผัดปลาเค็มหั่นเต๋าจนหอมและกรอบ ใส่กระเทียมสับและขิงสับ ผัดจนมีกลิ่นหอม

  3. 3

    ใส่เนื้อปลาค็อดและมะเขือยาวที่ทอดแล้วกลับลงในกระทะ เทน้ำซุปไก่ (หรือน้ำเปล่า) ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ น้ำมันหอย น้ำตาล และพริกไทยขาว นำไปเคี่ยว

  4. 4

    ปิดฝาและตุ๋นด้วยไฟกลาง-ต่ำเป็นเวลา 10-12 นาที หรือจนกว่าปลาจะสุกและมะเขือยาวจะนิ่มมาก หากต้องการ ให้ใส่พริกแดงซอย

  5. 5

    หากต้องการ ให้ใช้แป้งข้าวโพดละลายน้ำ (แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะผสมน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ) เพื่อให้ซอสข้นขึ้น คนเบาๆ จนซอสข้นขึ้น โรยหน้าด้วยต้นหอมซอยและเสิร์ฟร้อนๆ พร้อมข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด