Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
Firm Tofu: 1/2 block (200g), sliced 1cm thick
เครื่องเทศ
Onion: 1/2 medium, thinly sliced
Spring onions: 2 stalks, cut into 5cm lengths
Garlic: 5 cloves, minced
ซอสและเครื่องปรุง
Oyster mushrooms: 100g, torn into pieces
Soy sauce: 1 tablespoon
Sugar: 1 teaspoon
Black pepper: 1/2 teaspoon
Sesame oil: 1 teaspoon
ผัก
Enoki mushrooms: 1 pack (100g), trimmed
Baked beans: 1/2 can (200g) (optional)
อื่นๆ
Spam: 1 can (340g), sliced
Sausages (Vienna or cocktail): 4-5 pieces, sliced diagonally
Kimchi: 1.5 cups (300g), chopped
Instant ramen noodles: 1-2 packs (without seasoning packets)
Korean rice cakes (Tteokbokki): 1 cup (150g), soaked in water for 10 minutes
Gochujang (Korean chili paste): 2 tablespoons
Gochugaru (Korean chili powder): 1-2 tablespoons (adjust to taste)
Broth (anchovy-kelp or water): 4 cups (1 liter)
Processed cheese slices (e.g., American cheese): 2-3 slices
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
