Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
400g white fish fillet (e.g., cod, tilapia), cut into chunks
300g firm tofu, cut into 2cm cubes
1 tbsp soy sauce (for marinating fish)
1 tsp cornstarch (for marinating fish)
1/4 tsp white pepper (for marinating fish)
1/2 cup chicken broth or water
เครื่องเทศ
3 cloves garlic, minced
2 slices ginger, julienned
1 stalk spring onion, chopped for garnish
ซอสและเครื่องปรุง
2 tbsp cooking oil (for pan-frying)
1 tbsp soy sauce (for braising sauce)
1 tsp sugar
1/2 tsp sesame oil
ผัก
1 tbsp fermented black beans, rinsed and lightly mashed
อื่นๆ
1/2 tsp cornstarch mixed with 1 tbsp water (for thickening)
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
