Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
มะเขือยาวและเห็ดออรินจิอบเต้าหู้ยี้

มะเขือยาวและเห็ดออรินจิอบเต้าหู้ยี้

🇭🇰 ฮ่องกง30 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • เห็ดออรินจิ 300 กรัม หั่นแว่น
  • มะเขือยาวจีนขนาดกลาง 2 ลูก หั่นชิ้น
  • ซอสหอยนางรมเจ 2 ช้อนโต๊ะ

เครื่องเทศ

  • กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
  • ขิง 20 กรัม สับละเอียด
  • ต้นหอม 1 ต้น ซอย

ซอสและเครื่องปรุง

  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
  • เหล้าจีน (เส้าซิงไวน์) 1 ช้อนโต๊ะ
  • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันพืช 4 ช้อนโต๊ะ

ผัก

  • เต้าหู้ยี้ 2 ก้อน บดพร้อมน้ำเต้าหู้ยี้ 1 ช้อนโต๊ะ

อื่นๆ

  • น้ำเปล่า 150 มล. (สำหรับทำซอส)
  • น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ (สำหรับทำแป้งข้าวโพดละลายน้ำ)
  • ข้าวหอมมะลิหุงสุก 2 ที่

วิธีทำ

  1. 1

    เตรียมซอสโดยผสมเต้าหู้ยี้ ซอสหอยนางรมเจ ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย เหล้าจีน และน้ำเปล่า 150 มล. (สำหรับทำซอส) ในชาม คนให้เข้ากัน ในอีกชามหนึ่ง ผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ (สำหรับทำแป้งข้าวโพดละลายน้ำ) เพื่อทำแป้งข้าวโพดละลายน้ำ

  2. 2

    ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชบนไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่เห็ดออรินจิลงไปผัดจนมีสีน้ำตาลอ่อน ตักขึ้นพักไว้

  3. 3

    เติมน้ำมันพืชเพิ่มหากจำเป็น ใส่มะเขือยาวลงในกระทะ ผัดจนนิ่มเล็กน้อย ตักขึ้นพักไว้

  4. 4

    ใช้กระทะเดิม ใส่น้ำมันพืชเล็กน้อย ผัดกระเทียมและขิงจนหอม

  5. 5

    เทส่วนผสมซอสที่เตรียมไว้ลงในกระทะ เคี่ยวจนเดือด

  6. 6

    ใส่เห็ดออรินจิและมะเขือยาวกลับลงในกระทะ คนให้เข้ากันเพื่อให้ซอสเคลือบ

  7. 7

    ปิดฝาและอบประมาณ 5-7 นาที หรือจนกว่ามะเขือยาวจะนุ่มและรสชาติเข้ากันดี

  8. 8

    ค่อยๆ เทแป้งข้าวโพดละลายน้ำลงไป คนจนซอสข้นตามต้องการ

  9. 9

    เสิร์ฟทันทีบนข้าวหอมมะลิหุงสุก โรยหน้าด้วยต้นหอมซอย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด