Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
300g fresh egg noodles
100g fresh shrimp, peeled and deveined
250ml chicken broth
เครื่องเทศ
2 cloves garlic, minced
1 slice ginger, minced
ซอสและเครื่องปรุง
4 tbsp cooking oil (for pan-frying noodles)
1 tbsp oyster sauce
1 tbsp light soy sauce
1 tsp sesame oil
0.5 tsp white pepper
2 tbsp cooking oil (for stir-frying)
ผัก
50g carrots, julienned
3-4 dried shiitake mushrooms, rehydrated and sliced
อื่นๆ
100g squid, cleaned and scored
100g scallops
100g choy sum, cut into 5cm pieces
1 tbsp cornstarch mixed with 2 tbsp water (for slurry)
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว