Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ปลาผัดขึ้นฉ่ายกับเม็ดมะม่วงหิมพานต์

ปลาผัดขึ้นฉ่ายกับเม็ดมะม่วงหิมพานต์

🇭🇰 ฮ่องกง20 นาทีปลา
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
3

ส่วนผสม

โปรตีน

  • เนื้อปลาขาว 300 กรัม (เช่น ปลาคอด, ปลาโซล), หั่นชิ้น
  • ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเปล่าหรือน้ำซุปไก่ 2 ช้อนโต๊ะ

เครื่องเทศ

  • พริกไทยขาว 1/2 ช้อนชา
  • กระเทียม 2 กลีบ, สับละเอียด
  • ขิงชิ้นเล็ก 1 ชิ้น (ประมาณ 10 กรัม), หั่นแว่น

ซอสและเครื่องปรุง

  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
  • เหล้าจีน 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันปรุงอาหาร 2 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล 1 ช้อนชา
  • น้ำมันงา 1/4 ช้อนชา
  • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนชา (สำหรับซอสข้น)

อื่นๆ

  • ขึ้นฉ่าย 2 ต้น, หั่นเฉียง
  • เม็ดมะม่วงหิมพานต์ดิบ 50 กรัม

วิธีทำ

  1. 1

    หมักเนื้อปลาด้วยเกลือ, พริกไทยขาว, เหล้าจีน และแป้งข้าวโพด พักไว้ 10 นาที

  2. 2

    ในชามเล็ก, ผสมซอสหอยนางรม, ซีอิ๊วขาว, น้ำตาล, น้ำมันงา, น้ำเปล่าหรือน้ำซุปไก่ และแป้งข้าวโพด 1 ช้อนชา คนให้เข้ากันดี

  3. 3

    ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันปรุงอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ ใช้ไฟกลาง ทอดเม็ดมะม่วงหิมพานต์จนเป็นสีเหลืองทอง ตักขึ้นพักไว้

  4. 4

    ต้มน้ำให้เดือดในหม้อ ลวกเนื้อปลาที่หมักไว้ประมาณ 30 วินาทีจนสุกพอดี สะเด็ดน้ำและพักไว้

  5. 5

    ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันปรุงอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ ใช้ไฟแรง ผัดกระเทียมสับและขิงหั่นแว่นจนหอม

  6. 6

    ใส่ขึ้นฉ่ายหั่นชิ้นลงในกระทะ ผัด 1-2 นาทีจนขึ้นฉ่ายเริ่มนุ่มและกรอบ

  7. 7

    ใส่เนื้อปลาที่ลวกไว้กลับลงในกระทะ ราดด้วยซอสที่เตรียมไว้ คนเบาๆ ให้เนื้อปลาเคลือบซอสและซอสข้นขึ้น

  8. 8

    ใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ทอดลงไป ผัดเร็วๆ และเสิร์ฟทันที

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด