Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ผัดคะน้าเค็มจิ้มกระเทียมกับปลาเก็บกุ้งกรอบ

ผัดคะน้าเค็มจิ้มกระเทียมกับปลาเก็บกุ้งกรอบ

🇭🇰 ฮ่องกง15 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 1 tbsp Oyster sauce

เครื่องเทศ

  • 8 cloves Garlic

ซอสและเครื่องปรุง

  • 3 tbsp Vegetable oil
  • 0.5 tsp Sugar

ผัก

  • 500 g Gai Lan (Chinese broccoli)

อื่นๆ

  • 100 g Preserved mustard vegetable (Zha Cai)
  • 50 g Dried anchovies
  • 100 ml Water

วิธีทำ

  1. 1

    ตัดปลายคะน้าออก 2-3 นิ้ว ล้างให้สะอาดและสายน้ำออก หั่นเค็มจิ้มเป็นเส้นบาง ๆ และ浸น้ำสักครู่เพื่อลดความเค็มหากต้องการ

  2. 2

    ตั้งกระทะที่ความร้อนปานกลางสูง ใส่น้ำมัน 2 tablespoons ใส่ปลาเก็บกุ้งและผัดจนกระทั่งสีทองและกรอบ ประมาณ 2-3 นาที นำออกวางบนกระดาษสำลี

  3. 3

    ใส่น้ำมันที่เหลือ 1 tablespoon ลงในกระทะ เพิ่มกระเทียมบดและผัดประมาณ 30 วินาทีจนกว่าจะหอม

  4. 4

    เพิ่มเค็มจิ้มและผัดประมาณ 1 นาทีเพื่อปล่อยความหอมของมัน

  5. 5

    เพิ่มคะน้าและหมุนอย่างรวดเร็วเพื่อเคลือบด้วยน้ำมัน ผัดประมาณ 2 นาที

  6. 6

    เทน้ำ ซอสหอยนางรม และน้ำตาลลงไป ผัดต่อไปประมาณ 3-4 นาทีจนกว่าคะน้าอ่อนนุ่มและน้ำซึมเข้าไปส่วนใหญ่

  7. 7

    ตักใส่จานให้บริการและโรยปลาเก็บกุ้งกรอบด้านบน เสิร์ฟทันที

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด