Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
300g firm tofu, cut into 2cm cubes
เครื่องเทศ
2 cloves garlic, minced
10g ginger, minced
ซอสและเครื่องปรุง
4 tablespoons vegetable oil
2 tablespoons vegetarian oyster sauce
1 tablespoon light soy sauce
1 teaspoon sugar
1/4 teaspoon white pepper
ผัก
50g carrots, peeled and sliced thinly
อื่นๆ
200g lotus root, peeled and sliced 0.5cm thick
150g asparagus, tough ends trimmed, cut into 3cm pieces
50g macadamia nuts, lightly toasted
1 teaspoon cornstarch
4 tablespoons water
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว