Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
พุทธานุภาพ (หล่อฮั่นจ๋าย)

พุทธานุภาพ (หล่อฮั่นจ๋าย)

🇭🇰 ฮ่องกง60 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
4

ส่วนผสม

โปรตีน

  • เต้าหู้พะโล้ทอด 200 กรัม
  • ซอสหอยนางรมเจ 2 ช้อนโต๊ะ

เครื่องเทศ

  • กระเทียม 2 กลีบ, สับละเอียด
  • ขิง 1 นิ้ว, หั่นแว่น (ไม่บังคับ)

ซอสและเครื่องปรุง

  • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันงา 1 ช้อนชา
  • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำแช่เห็ดหอม หรือน้ำสต็อกผัก 100 มิลลิลิตร

ผัก

  • เห็ดหอมแห้ง 10 กรัม
  • ผักกาดขาว 300 กรัม, หั่นหยาบ
  • แครอท 100 กรัม, หั่นแว่นหรือหั่นฝอย
  • ถั่วลันเตา 100 กรัม, เลาะก้าน
  • ข้าวโพดอ่อน 100 กรัม, ผ่าครึ่ง

อื่นๆ

  • เห็ดหูหนูแห้ง 5 กรัม
  • น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ (สำหรับทำน้ำแป้ง)

วิธีทำ

  1. 1

    แช่เห็ดหอมแห้งและเห็ดหูหนูแห้งในน้ำอุ่นจนนิ่ม (ประมาณ 30 นาที) สะเด็ดน้ำ บีบน้ำส่วนเกินออกจากเห็ด แล้วหั่นเป็นชิ้น หั่นเห็ดหูหนูเป็นชิ้นพอดีคำ เก็บน้ำแช่เห็ดไว้ 100 มิลลิลิตร

  2. 2

    เตรียมผักอื่นๆ: หั่นผักกาดขาวเป็นชิ้นหยาบ, หั่นแครอทเป็นแว่นหรือฝอย, เลาะก้านถั่วลันเตา, และผ่าครึ่งข้าวโพดอ่อน.

  3. 3

    ในชามเล็ก ผสมซอสหอยนางรมเจ ซีอิ๊วขาว น้ำมันงา และน้ำแช่เห็ดหอมที่เก็บไว้ (หรือน้ำสต็อกผัก) ในอีกชามเล็ก ผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ เพื่อทำน้ำแป้ง.

  4. 4

    ตั้งกระทะหรือกระทะใหญ่บนไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่น้ำมันพืช ใส่กระเทียมสับและขิงหั่นแว่น (ถ้าใช้) ผัดจนหอม ประมาณ 30 วินาที

  5. 5

    ใส่แครอทและข้าวโพดอ่อนลงในกระทะ ผัดประมาณ 2-3 นาทีจนเริ่มนิ่มเล็กน้อย

  6. 6

    ใส่เห็ดหอมที่แช่น้ำ เห็ดหูหนู และเต้าหู้พะโล้ทอดลงไป ผัดต่ออีก 2 นาที

  7. 7

    ใส่ผักกาดขาวและถั่วลันเตา ผัดจนผักกาดขาวเริ่มสลด ประมาณ 3-4 นาที

  8. 8

    เทซอสที่เตรียมไว้ลงไป ผัดให้เข้ากันเพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดเคลือบซอสอย่างทั่วถึง

  9. 9

    คนน้ำแป้งให้เข้ากันแล้วใส่ลงในกระทะ คนต่อเนื่องจนซอสข้นตามความต้องการ ปรุงต่ออีกหนึ่งนาที

  10. 10

    เสิร์ฟร้อนๆ ทันทีพร้อมข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด