Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
4 boneless pork chops (approx. 150g each)
For Pork Marinade:
1 cup chicken broth
For Frying Pork:
2 large eggs, beaten (optional, for egg wash)
เครื่องเทศ
1 medium onion, finely diced
2 cloves garlic, minced
ซอสและเครื่องปรุง
1 tbsp light soy sauce
1 tsp sugar
1/2 tsp white pepper
1 tbsp Shaoxing wine
1 tbsp cooking oil
For Tomato Sauce:
1 tbsp olive oil
1/2 tsp salt
1/4 tsp white pepper
3 tbsp cooking oil
อื่นๆ
1 tbsp cornstarch
4 cups cooked white rice
1 can (400g) diced tomatoes
1/2 cup tomato ketchup
1 tbsp tomato paste
1 tbsp cornstarch (for slurry)
2 tbsp water (for slurry)
For Baking:
150g shredded mozzarella cheese
1/4 cup cooked green peas (optional garnish)
1/4 cup cooked corn kernels (optional garnish)
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
