Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
500g chicken thighs, bone-in and skin-on, chopped into pieces
150ml chicken broth or water
เครื่องเทศ
1/2 onion, cut into wedges
2 cloves garlic, minced
1 tbsp ginger, sliced
ซอสและเครื่องปรุง
1 red bell pepper, deseeded and cut into chunks
1 green bell pepper, deseeded and cut into chunks
1 tbsp light soy sauce
1 tbsp oyster sauce
1 tsp dark soy sauce
1 tsp sugar
1/4 tsp white pepper
2 tbsp cooking oil
ผัก
2 tbsp fermented black beans, rinsed and lightly mashed
อื่นๆ
1 tbsp cornstarch slurry (1/2 tbsp cornstarch + 1/2 tbsp water)
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
