Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
เต้าหู้แข็งตุ๋นกับมะระและซอสถั่วดำหมัก

เต้าหู้แข็งตุ๋นกับมะระและซอสถั่วดำหมัก

🇭🇰 ฮ่องกง25 นาทีมังสวิรัติ
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • เต้าหู้แข็ง
  • ซอสหอยนางรมเจ

เครื่องเทศ

  • กระเทียม
  • ขิง
  • พริกไทยขาว

ซอสและเครื่องปรุง

  • น้ำมันพืช
  • น้ำเปล่าหรือน้ำซุปผัก
  • แป้งข้าวโพด
  • ซีอิ๊วขาว
  • ซีอิ๊วดำ
  • น้ำตาล

ผัก

  • ถั่วดำหมัก

อื่นๆ

  • มะระ
  • น้ำ (สำหรับละลายแป้ง)

วิธีทำ

  1. 1

    สะเด็ดน้ำและกดเต้าหู้แข็งเพื่อเอาน้ำส่วนเกินออก หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 2 ซม. ใส่น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ ตั้งไฟกลาง-สูง ทอดเต้าหู้จนเป็นสีทองและกรอบทั่วทุกด้าน ตักออกพักไว้

  2. 2

    ผ่ามะระตามยาว คว้านเมล็ดและไส้สีขาวออก หั่นเป็นชิ้นเสี้ยวพระจันทร์หนา 0.5 ซม.

  3. 3

    ในกระทะใบเดิม ใส่น้ำมันพืชที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะ ใส่กระเทียมสับและขิงหั่นแว่น ผัดจนหอม

  4. 4

    ใส่ถั่วดำหมักลงไป บี้เบาๆ ด้วยหลังช้อน ผัด 30 วินาทีจนมีกลิ่นหอม

  5. 5

    ใส่มะระหั่นลงในกระทะ ผัด 2-3 นาทีจนนิ่มเล็กน้อย

  6. 6

    ในชามเล็กๆ ผสมซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ ซอสหอยนางรมเจ น้ำตาล และพริกไทยขาวเข้าด้วยกัน

  7. 7

    เทซอสที่เตรียมไว้และน้ำเปล่าหรือน้ำซุปผักลงในกระทะ ต้มให้เดือด

  8. 8

    นำเต้าหู้แข็งที่ทอดแล้วกลับลงกระทะ คนเบาๆ ให้เคลือบซอส

  9. 9

    ปิดฝากระทะและเคี่ยว 5-7 นาที เพื่อให้รสชาติเข้ากันและมะระนุ่มขึ้น

  10. 10

    ในชามเล็กๆ ผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำ (สำหรับละลายแป้ง) เพื่อทำน้ำแป้ง ใส่ลงในซอสที่กำลังเคี่ยว คนจนข้นตามต้องการ

  11. 11

    เสิร์ฟร้อนๆ กับข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด