Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
เต้าหู้นิ่มตุ๋นรวมเห็ดฟักเขียวและโกจิเบอร์รี่

เต้าหู้นิ่มตุ๋นรวมเห็ดฟักเขียวและโกจิเบอร์รี่

🇭🇰 ฮ่องกง25 นาทีเต้าหู้
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 350 g Silken tofu
  • 100 g Oyster mushrooms
  • 2 tablespoons Vegetarian oyster sauce

เครื่องเทศ

  • 2 slices Ginger
  • 2 cloves Garlic
  • 1 pinch White pepper

ซอสและเครื่องปรุง

  • 1 tablespoon Light soy sauce
  • 1 teaspoon Sesame oil
  • 1 tablespoon Cornstarch
  • 200 ml Vegetable broth
  • 0.5 teaspoon Sugar
  • 2 tablespoons Cooking oil

ผัก

  • 100 g Fresh shiitake mushrooms
  • 100 g Enoki mushrooms
  • 200 g Bok choy

อื่นๆ

  • 200 g Winter melon
  • 1 tablespoon Goji berries
  • 100 ml Water

วิธีทำ

  1. 1

    สะเด็ดน้ำเต้าหู้นิ่มเบาๆ แล้วหั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 2 ซม. ในชามเล็กๆ ตีแป้งข้าวโพดกับน้ำให้เข้ากันเพื่อทำน้ำแป้ง

  2. 2

    ตั้งกระทะหรือกระทะขนาดใหญ่ใส่น้ำมันปรุงอาหารบนไฟกลาง ใส่ขิงหั่นแว่นและกระเทียมสับลงไป ผัดจนหอม

  3. 3

    ใส่ฟักเขียวหั่นลูกเต๋าและเห็ดรวมทั้งหมด (เห็ดหอมสด เห็ดเข็มทอง เห็ดนางรม) ลงในกระทะ ผัด 3-4 นาทีจนนิ่มเล็กน้อย

  4. 4

    เทน้ำซุปผัก ซอสเห็ดหอมเจ ซีอิ๊วขาว น้ำตาล และพริกไทยขาวลงไป ต้มให้เดือดเบาๆ ใส่เต้าหู้นิ่มหั่นเต๋าและโกจิเบอร์รี่ลงไปเบาๆ

  5. 5

    ปิดฝาและเคี่ยวต่อ 5-7 นาที ให้รสชาติเข้ากันดี ใส่ผักกาดกวางตุ้งลงไปผัดจนนุ่มกรอบ คนน้ำแป้งอีกครั้ง จากนั้นค่อยๆ ใส่ลงในซอสที่กำลังเคี่ยว คนตลอดเวลาจนซอสข้นตามต้องการ

  6. 6

    ราดด้วยน้ำมันงา ตักเต้าหู้ตุ๋นและผักลงในจาน เสิร์ฟร้อนๆ กับข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด