Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
เต้าหู้นิ่มตุ๋นรวมเห็ดฟักเขียวและโกจิเบอร์รี่

เต้าหู้นิ่มตุ๋นรวมเห็ดฟักเขียวและโกจิเบอร์รี่

🇭🇰 ฮ่องกง25 นาทีเต้าหู้
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • เต้าหู้นิ่ม 1 ก้อน (350 กรัม) สะเด็ดน้ำและหั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 2 ซม.
  • เห็ดนางรม 100 กรัม ฉีกเป็นชิ้น
  • ซอสเห็ดหอมเจ 2 ช้อนโต๊ะ

เครื่องเทศ

  • ขิง 2 แว่น ซอยบางๆ
  • กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
  • พริกไทยขาว เล็กน้อย

ซอสและเครื่องปรุง

  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันงา 1 ช้อนชา
  • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำซุปผัก 200 มล.
  • น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
  • น้ำมันปรุงอาหาร 2 ช้อนโต๊ะ

ผัก

  • เห็ดหอมสด 100 กรัม หั่นเป็นชิ้น
  • เห็ดเข็มทอง 100 กรัม ตัดโคนทิ้ง
  • ผักกาดกวางตุ้ง 200 กรัม หั่นครึ่ง

อื่นๆ

  • ฟักเขียว 200 กรัม ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 1.5 ซม.
  • โกจิเบอร์รี่ 1 ช้อนโต๊ะ ล้างน้ำ
  • น้ำ 100 มล. (สำหรับทำน้ำแป้ง)

วิธีทำ

  1. 1

    สะเด็ดน้ำเต้าหู้นิ่มเบาๆ แล้วหั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 2 ซม. ในชามเล็กๆ ตีแป้งข้าวโพดกับน้ำให้เข้ากันเพื่อทำน้ำแป้ง

  2. 2

    ตั้งกระทะหรือกระทะขนาดใหญ่ใส่น้ำมันปรุงอาหารบนไฟกลาง ใส่ขิงหั่นแว่นและกระเทียมสับลงไป ผัดจนหอม

  3. 3

    ใส่ฟักเขียวหั่นลูกเต๋าและเห็ดรวมทั้งหมด (เห็ดหอมสด เห็ดเข็มทอง เห็ดนางรม) ลงในกระทะ ผัด 3-4 นาทีจนนิ่มเล็กน้อย

  4. 4

    เทน้ำซุปผัก ซอสเห็ดหอมเจ ซีอิ๊วขาว น้ำตาล และพริกไทยขาวลงไป ต้มให้เดือดเบาๆ ใส่เต้าหู้นิ่มหั่นเต๋าและโกจิเบอร์รี่ลงไปเบาๆ

  5. 5

    ปิดฝาและเคี่ยวต่อ 5-7 นาที ให้รสชาติเข้ากันดี ใส่ผักกาดกวางตุ้งลงไปผัดจนนุ่มกรอบ คนน้ำแป้งอีกครั้ง จากนั้นค่อยๆ ใส่ลงในซอสที่กำลังเคี่ยว คนตลอดเวลาจนซอสข้นตามต้องการ

  6. 6

    ราดด้วยน้ำมันงา ตักเต้าหู้ตุ๋นและผักลงในจาน เสิร์ฟร้อนๆ กับข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด