Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
สามสมบัติทอดไส้

สามสมบัติทอดไส้

🇭🇰 ฮ่องกง30 นาทีหมู
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

โปรตีน

  • 250 g minced pork
  • 1 large piece eggplant
  • 6 pieces tofu puffs
  • 1 tbsp oyster sauce
  • 2 tbsp water or chicken stock

เครื่องเทศ

  • 1 large piece green bell pepper
  • 0.25 tsp white pepper
  • 1 tbsp chopped spring onion
  • 1 tsp grated ginger

ซอสและเครื่องปรุง

  • 1 tbsp cornstarch
  • 1 tbsp light soy sauce
  • 1 tsp sesame oil
  • 4 tbsp cooking oil

วิธีทำ

  1. 1

    เตรียม 'สามสมบัติ': ล้างและซับมะเขือยาวและพริกหวานให้แห้ง ซอยมะเขือยาวเป็นแว่นหนาประมาณ 1.5 ซม. (0.6 นิ้ว) ผ่าพริกหวานครึ่งลูก เอาเมล็ดและไส้ออก จากนั้นหั่นเป็นชิ้นประมาณ 4x4 ซม. (1.6x1.6 นิ้ว) สำหรับเต้าหู้พวง ให้กรีดด้านข้างเล็กน้อยเพื่อทำเป็นช่องสำหรับยัดไส้

  2. 2

    เตรียมไส้หมู: ในชาม ผสมหมูสับกับแป้งข้าวโพด ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย น้ำมันงา พริกไทยขาว น้ำเปล่า (หรือน้ำสต็อกไก่) ต้นหอมซอย และขิงขูด คลุกเคล้าให้เข้ากันในทิศทางเดียวจนส่วนผสมเข้ากันดีและมีความเหนียวเล็กน้อย

  3. 3

    ยัดไส้ 'สามสมบัติ': ค่อยๆ ยัดไส้หมูลงในมะเขือยาว พริกหวาน และเต้าหู้พวงที่เตรียมไว้ กดเบาๆ เพื่อให้ไส้อยู่แน่น

  4. 4

    ทอดในกระทะ: ตั้งกระทะไม่ติดกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลาง ใส่น้ำมันพืช 4 ช้อนโต๊ะ เมื่อน้ำมันร้อน วางผักและเต้าหู้พวงที่ยัดไส้แล้วลงในกระทะ โดยให้ด้านที่มีหมูสับคว่ำลงก่อนสำหรับมะเขือยาวและพริกหวาน และด้านที่กรีดคว่ำลงสำหรับเต้าหู้พวง ทอดประมาณ 3-4 นาที จนหมูสับเป็นสีน้ำตาลทองและสุก

  5. 5

    ทอดต่อ: พลิกกลับด้านและทอดต่ออีก 4-5 นาที หรือจนผักนุ่มกรอบ เต้าหู้พวงร้อนทั่วถึง และไส้หมูสุกเต็มที่ ตักออกจากกระทะและสะเด็ดน้ำมันส่วนเกินออก

  6. 6

    เสิร์ฟร้อน: จัดสามสมบัติทอดไส้บนจาน เสิร์ฟทันทีพร้อมซีอิ๊วหวาน (หรือซีอิ๊วขาวเหยาะน้ำตาลเล็กน้อย) สำหรับจิ้ม

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด