Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ปลาซาบะต้มมิโซะ

ปลาซาบะต้มมิโซะ

🇯🇵 ญี่ปุ่น35 นาทีปลา
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
2

ส่วนผสม

เครื่องเทศ

  • ขิง 1 แง่ง (ประมาณ 30 กรัม) หั่นแว่นบาง

ซอสและเครื่องปรุง

  • เกลือ 1/2 ช้อนชา (สำหรับเตรียมปลา)
  • น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ
  • เต้าเจี้ยวญี่ปุ่น (มิโซะ) ชนิดสีแดงหรือแบบผสม 3 ช้อนโต๊ะ

อื่นๆ

  • เนื้อปลาซาบะ 2 ชิ้น (ประมาณชิ้นละ 150-200 กรัม)
  • น้ำเปล่า 200 มล.
  • สาเก (เหล้าปรุงอาหารญี่ปุ่น) 100 มล.
  • มิริน (เหล้าปรุงอาหารหวาน) 50 มล.

วิธีทำ

  1. 1

    บั้งหนังปลาซาบะสองสามครั้ง โรยเกลือให้ทั่วทั้งสองด้าน พักไว้ 10 นาที จากนั้นล้างเกลือออกและซับให้แห้งด้วยกระดาษครัว ลวกเนื้อปลาในน้ำเดือด 10-20 วินาที เพื่อขจัดกลิ่นคาว จากนั้นย้ายลงแช่ในน้ำเย็นจัดทันที หรือล้างด้วยน้ำเย็น ซับให้แห้ง

  2. 2

    ซอยขิงครึ่งหนึ่งเป็นแผ่นบางๆ พักไว้ ในหม้อขนาดกลาง ใส่ น้ำ สาเก มิริน น้ำตาล และขิงซอยที่เหลือลงไป ตั้งไฟกลางให้เดือดเบาๆ

  3. 3

    ตักน้ำซุปที่เดือดอยู่ขึ้นมาเล็กน้อย แล้วละลายมิโซะให้เข้ากันดี เทมิโซะที่ละลายแล้วกลับลงในหม้อ คนให้เข้ากัน

  4. 4

    วางเนื้อปลาซาบะที่เตรียมไว้ลงในน้ำซุปที่กำลังเดือด โดยให้ด้านหนังปลาขึ้นด้านบน วางขิงซอยที่เหลือบนปลาซาบะ ลดไฟเป็นไฟอ่อน ปิดฝาด้วยโอโตชิบูตะ (ฝาปิดลดความร้อน) หรือฟอยล์อลูมิเนียม (เจาะรูเล็กๆ ตรงกลาง) เคี่ยวเป็นเวลา 10-15 นาที คอยตักน้ำซุปราดบนปลาเป็นครั้งคราว จนปลาสุกและน้ำซุปข้นขึ้นเล็กน้อย

  5. 5

    เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมข้าวสวย

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด