Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
300g Boneless chicken breast
1 liter Water for boiling chicken
เครื่องเทศ
3 cloves Garlic, minced
2 slices Ginger
3 stalks Green onion
ซอสและเครื่องปรุง
4tbsp Chili oil
3tbsp Sesame paste
2tbsp Rice vinegar
2tbsp Soy sauce
1tbsp Sesame oil
2tsp Sichuan peppercorn powder
1tsp Sugar
1tbsp White sesame seeds
ผัก
80g Bean sprouts
50g Shredded carrots
อื่นๆ
200g Wheat noodles or rice noodles
100g English cucumber
60g Roasted peanuts
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว