Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
300g thinly sliced pork belly or loin for shabu-shabu
150g firm tofu, cut into cubes
เครื่องเทศ
2 green onions, sliced diagonally
ซอสและเครื่องปรุง
100ml ponzu sauce (for dipping)
100ml sesame sauce (goma dare, for dipping)
ผัก
1/2 head napa cabbage, cut into bite-sized pieces
100g shiitake mushrooms, stemmed and scored
100g enoki mushrooms, roots trimmed and separated
อื่นๆ
1.5 liters water
10g kombu (dried kelp)
Optional: Grated daikon radish
Optional: Chili flakes
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว