Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
150g boneless, skinless chicken thigh
1 piece aburaage (fried tofu pouch, approx. 30g)
เครื่องเทศ
1 stalk green onions (for garnish, optional)
ซอสและเครื่องปรุง
3 tablespoons soy sauce
1 teaspoon sugar
1/2 teaspoon salt
ผัก
1/2 carrot (approx. 50g)
4-5 dried shiitake mushrooms
อื่นๆ
2 cups Japanese short-grain rice (approx. 360g)
50g burdock root (gobo)
2 tablespoons mirin
1 tablespoon sake
270ml dashi stock
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว