Eat WhatEat What
หน้าหลักทำอาหารฟิตเนสสูตรอาหารรายการโปรดการตั้งค่า
ข้าวผัดสับปะรด

ข้าวผัดสับปะรด

🇹🇭 ไทย30 นาทีไก่
เริ่มทำอาหารปรับแต่ง
จำนวนที่เสิร์ฟ
3

ส่วนผสม

โปรตีน

  • กุ้ง (ปอกเปลือก ผ่าหลัง): 200 กรัม
  • อกไก่ (หั่นเต๋า): 150 กรัม
  • ไข่ไก่ (ตี): 2 ฟองใหญ่
  • น้ำปลา: 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันหอย: 1 ช้อนโต๊ะ

เครื่องเทศ

  • หอมใหญ่ (หั่นเต๋า): 1/2 ลูกกลาง
  • กระเทียม (สับ): 2 กลีบ
  • พริกหวานสีแดง (หั่นเต๋า): 1/2 ลูก
  • ต้นหอม (ซอยสำหรับตกแต่ง): 2 ต้น
  • พริกไทยขาว: 1/2 ช้อนชา
  • ผักชี (สด, สับสำหรับตกแต่ง): 1 ช้อนโต๊ะ

ซอสและเครื่องปรุง

  • น้ำมันพืช: 3 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊วขาว: 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผงกะหรี่: 1 ช้อนชา
  • น้ำตาลทรายขาว: 1 ช้อนชา

อื่นๆ

  • ข้าวหอมมะลิหุงสุก (ข้าวเย็นค้างคืนดีที่สุด): 3 ถ้วย (ประมาณ 450 กรัม)
  • สับปะรด (สด, คว้านไส้ หั่นเต๋า, เก็บเปลือกครึ่งลูกไว้เสิร์ฟถ้าต้องการ): 1 ลูกเล็ก (ประมาณ 200 กรัม หั่นเต๋า)
  • เม็ดมะม่วงหิมพานต์ (คั่ว): 1/4 ถ้วย
  • ลูกเกด: 2 ช้อนโต๊ะ
  • มะนาว (หั่นซีกสำหรับเสิร์ฟ): 1 ลูก

วิธีทำ

  1. 1

    ปรุงรสกุ้งและอกไก่ด้วยพริกไทยขาวเล็กน้อย

  2. 2

    ใส่น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะหรือกระทะใบใหญ่ ตั้งไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่ไข่ไก่ที่ตีแล้วลงไปเจียวจนสุกพอดี ตักขึ้นพักไว้

  3. 3

    เติมน้ำมันพืชที่เหลือลงในกระทะ ใส่กระเทียมและหอมใหญ่ลงไปผัดจนหอม ประมาณ 1-2 นาที

  4. 4

    ใส่อกไก่ลงในกระทะ ผัดจนเกือบสุก ประมาณ 3-4 นาที จากนั้นใส่กุ้งและพริกหวานสีแดง ผัดจนกุ้งเปลี่ยนเป็นสีชมพู ประมาณ 2-3 นาที

  5. 5

    ตักส่วนผสมไปไว้ข้างหนึ่งของกระทะ ใส่ข้าวหอมมะลิหุงสุกลงไปใช้ตะหลิวคลี่ข้าวให้กระจาย โรยผงกะหรี่บนข้าว จากนั้นใส่น้ำปลาซีอิ๊วขาวน้ำมันหอยน้ำตาลทรายขาวและพริกไทยขาวที่เหลือ ผัดคลุกเคล้าให้เข้ากันจนข้าวเคลือบเครื่องปรุงทั่วถึง

  6. 6

    ใส่ไข่เจียวกลับลงไปในกระทะ ใส่สับปะรดหั่นเต๋าเม็ดมะม่วงหิมพานต์และลูกเกด ผัดต่ออีก 2-3 นาทีจนร้อนทั่ว

  7. 7

    ตักข้าวผัดสับปะรดใส่ในเปลือกสับปะรดครึ่งลูกที่เตรียมไว้ (ถ้าใช้) หรือจานเสิร์ฟ ตกแต่งด้วยต้นหอมซอยสดและผักชีสด เสิร์ฟพร้อมมะนาวหั่นซีกทันที

ทำเมนูนี้ในแอป — บันทึกและดูเมนูคืนนี้

ดาวน์โหลด