Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
Shrimp (peeled, deveined): 200g
Chicken breast (diced): 150g
Eggs (beaten): 2 large
Fish sauce: 2 tbsp
เครื่องเทศ
Onion (diced): 1/2 medium
Garlic (minced): 2 cloves
Green onions (chopped for garnish): 2 stalks
Fresh coriander/cilantro (chopped for garnish): 1 tbsp
ซอสและเครื่องปรุง
Red bell pepper (diced): 1/2
Vegetable oil: 3 tbsp
Soy sauce: 1 tbsp
Oyster sauce: 1 tbsp
White sugar: 1 tsp
White pepper: 1/2 tsp
อื่นๆ
Cooked jasmine rice (day-old, chilled is best): 3 cups (about 450g)
Fresh pineapple (cored and diced, reserve half shell for serving if desired): 1 small (about 200g diced)
Roasted cashews: 1/4 cup
Raisins: 2 tbsp
Curry powder: 1 tsp
Lime (wedges for serving): 1
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว
