Eat What
หน้าหลัก
ทำอาหาร
ฟิตเนส
สูตรอาหาร
รายการโปรด
การตั้งค่า
ภาษาไทย
ปรับแต่งสูตร
ขาดวัตถุดิบ? อยากให้ง่ายขึ้น? เราช่วยได้
การดำเนินการด่วน
✨
ทำให้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนน้อยลง เทคนิคง่ายขึ้น
🔄
เปลี่ยนโปรตีน
ใช้เนื้อสัตว์/เต้าหู้อื่น
🥗
ทำเป็นมังสวิรัติ
ไม่ใส่เนื้อสัตว์
⚡
เวอร์ชันเร็ว
ไม่เกิน 20 นาที
เป้าหมายสุขภาพ
ปรับให้เหมาะกับความต้องการสุขภาพ
🥬
บำรุงตับ
💧
บำรุงไต
❤️
บำรุงหัวใจ
🧠
บำรุงสมอง
🦠
บำรุงลำไส้
📊
ควบคุมน้ำตาล
🛡️
เสริมภูมิคุ้มกัน
วัตถุดิบที่ขาด
แตะวัตถุดิบที่คุณไม่มี
โปรตีน
200g boneless, skinless chicken thigh, diced
4 large eggs (2 per omelette)
เครื่องเทศ
1/2 onion, finely chopped
ซอสและเครื่องปรุง
1 tbsp unsalted butter (for rice)
1 tbsp vegetable oil (for rice)
Salt to taste
Black pepper to taste
1 tbsp unsalted butter (for omelette)
Ketchup or demi-glace sauce, for garnish
ผัก
1/2 carrot, finely chopped
อื่นๆ
2 cups cooked Japanese short-grain rice
4 tbsp ketchup (for rice)
2 tbsp milk (1 tbsp per omelette, optional, for fluffiness)
มีอะไรอื่นอีกไหม?
สร้างสูตรที่ปรับแล้ว